Levantamento Terra (Deadlifts) – Técnica Adequada

[Cassio~ 0]

Meu primeiro post, e eu já fiquei sabendo da tamanha importância do Levantamento Terra, faço academia a 1 ano, e nunca pesquisei sobre, sempre via em televisão, mas nunca me interessou.

Agora vou conversar com meu Professor, e incluir o Levantamento Terra a minha rotina na academia :-)

[jammin 5]

Opa, topico show,imprimir para ler depois com crtz

[AndreFilipe 2]

Segunda vez que faço levantamento terra e minha lombar fica 3 dias doendo, depois de pesquisar MUITO e ver diversos videos, acho que dessa vez vou conseguir fazer, vou colocar 20---------20 que a anilha é maior e ver no que da. Na academia o pessoal acha que sou maluco, pq o pessoal soh faz puxada

[anderson.brasil 7]

Depois de conhecer e me cadastrar no forum esse exercício não saiu mais da minha rotina.

[doantonio 9]

eu faço o levantamento terra na forme dessa ilustração mas noto, que em videos do youtube os usuarios quase não forçam as pernas, sendo inclusive indicado para as costas eu sinto dores principalmente nos musculos posteriores da perna. o geito que estou fazendo esta errado???

[rudregues 3]

Segunda vez que faço levantamento terra e minha lombar fica 3 dias doendo, depois de pesquisar MUITO e ver diversos videos, acho que dessa vez vou conseguir fazer, vou colocar 20---------20 que a anilha é maior e ver no que da. Na academia o pessoal acha que sou maluco, pq o pessoal soh faz puxada

Eu tive problema quando tive que usar as de 5 pois tavam usando as outras. Parei de usar anilhas pequenas e só desço a barra até a metade da canelapra prevenir.

[Luks' 342]

Show... tirou várias duvidas, só eu faço na minha academia tbm, a galera até olha pensando " q q ele tá fazendo?!" kkkkkkk, mais tô firme mesmo assim, Abs!

[rfl 0]

mto bom! tava fazendo errado pensando estar certo

[Kaleo 53]

Só contribuindo rsrsrs ^^

[PedroValentim 1]

Na opinião de vocês, pegada estilo sumô no Terra vale a pena?