Levantamento Terra (Deadlifts) – Técnica Adequada

[Danilo Z]

Eu sempre fiz ''touch and go'' e acho bem mais fácil assim, fui fazer começando do zero e achei muuuito mais difícil , cansei o dobro.

[manel007]

concordo com o Ice, poderiam fazer um tópico esclarecendo melhor sobre o terra e variações, eu notei que já tem uns tópicos bem bacanas sobre o agacho e supino, agora o terra tá precisando aprofundar um pouco... no meu caso, a maior duvida é mais sobre o posicionamento do quadril durante todas as fases do movimento e tbm sobre as diferentes proporçoes de cada pessoa, tipo um cara com pernas mais longas e tronco mais curto, braços longos ou mais curtos, enfim... seria legal se alguem achasse algum artigo explicando melhor...

[Visitante Renan.012]

Eu sempre fiz ''touch and go'' e acho bem mais fácil assim, fui fazer começando do zero e achei muuuito mais difícil , cansei o dobro.

Criar força pra mover um objeto em inércia sempre vai ser mais difícil,e intenção é exatamente essa, ser mais difícil.

E o mesmo vale pro supino,a barra só volta a sair do peito depois que estiver sem movimento.

Editado Janeiro 3, 2013 às 19:53 por Renan.012

[manel007]

Criar força pra mover um objeto em inércia sempre vai ser mais difícil,e intenção é exatamente essa, ser mais difícil.

E o mesmo vale pro supino,a barra só volta a sair do peito depois que estiver sem movimento.

Renan, entendi seu ponto de vista, mas vc não acha que haveria alguma vantagem ao fazer o touch and go? me parece que isso tem a ver com energia elástica, certo? isso de algum modo não ajudaria no desenvolvimento de alguma aptidão fisica ( potencia, explosão, sei lá... ) ?

[Gui312]

tenho um artigo aqui que fala de vários tipos de terra que posso traduzir, acham uma boa?

[Visitante Renan.012]

Obs: os comentários que eu faço geralmente são voltados pro lado do powerlifting.

Cara também não vejo vantagem em trabalhar força explosiva dessa forma, veja bem explosão(nesse caso) significa o quão rápido você consegue contrair as unidades motoras,fibras musculares(e bla bla bla)e gerar velocidade, partindo do ponto de velocidade 0. Se você vai nessa de touch and go, a barra não atinge essa velocidade, e suas fibras também não "relaxam" antes de voltar a contrair.

Se eu achar uns artigos maneiros falando sobre a física atuando no terra,técnicas,etc eu posto.

[josuka]

Renan, entendi seu ponto de vista, mas vc não acha que haveria alguma vantagem ao fazer o touch and go? me parece que isso tem a ver com energia elástica, certo? isso de algum modo não ajudaria no desenvolvimento de alguma aptidão fisica ( potencia, explosão, sei lá... ) ?

Que diabos é um "touch and go" galera? tem iniciantes por aqui sabiam? rsrsrs brinks

suspeito que seja aquele leve toque como as anilhas no chão antes de mais uma repetição no terra. correto?

[Visitante Renan.012]

Que diabos é um "touch and go" galera? tem iniciantes por aqui sabiam? rsrsrs brinks

suspeito que seja aquele leve toque como as anilhas no chão antes de mais uma repetição no terra. correto?

é quando as anilhas tocam no chão e você volta rapidamente a subir a barra.

[manel007]

isso, nele o corpo fica tensionado o tempo todo, e ele dá um toque ( tipo

)

isso, nele o corpo fica tensionado o tempo todo, e ele dá um toque ( tipo

)

[Stockton]

O argumento do Renan é muito válido, vou parar de touch and go, realmente na panturrilha parei com a balançada e cesso o movimento embaixo para não aproveitar o efeito mola e ter de fazer mais força na subida (mais força é praticamente mais hipertrofia), o mesmo com o supino, então por que no terra seria diferente? Boa, reputado, mais uma mudança em meu treino!