armstell Postado Março 1, 2011 às 23:39 Postado Março 1, 2011 às 23:39 boooom, ótimo post na minha academia NINGUÉM faz levantamanto terra, e qdo fui falar com os intrutores sobre esse exercício, todos falaram que fode a coluna e que eu não deveria fazer ;/ fodaaa, haha É mano eu também vejo isso na academia quando vou fazer terra a negrada olha atravessado pra mim , ai mesmo que eu abuso soco peso , o instrutor já nem me fala nada sabe que meu treino é hardcore , mas fica de canto de olho espiando ... o treino constante com essze exerccicio é foda costas fortes e algo que notei muita diferença é na pegada e antebraço fodasdtico... hehhehe ta ficando né;
wacabanga Postado Março 4, 2011 às 01:03 Postado Março 4, 2011 às 01:03 terra é muito loco, agora utimamente a barra vem rasgando a parte da frente da minha perna Oo' axo q to fazedno errado
Marcello Yagami Postado Março 5, 2011 às 15:44 Postado Março 5, 2011 às 15:44 Tenho o deadlift incluido em minha rotinha desde o início dos treinos, é meu exercício favorito, em 2 meses é possivel ter ganhos significativo Muito Bom o texto
FelipeKoga Postado Maio 4, 2011 às 12:05 Postado Maio 4, 2011 às 12:05 Parabéns Leandro ótimo post, valeu.
Matheus_ Postado Junho 5, 2011 às 17:15 Postado Junho 5, 2011 às 17:15 boooom, ótimo post na minha academia NINGUÉM faz levantamanto terra, e qdo fui falar com os intrutores sobre esse exercício, todos falaram que fode a coluna e que eu não deveria fazer ;/ fodaaa, haha Na minha é exatamente igual, mas eu faço mesmo assim e eles não enchem o saco por isso Só me arrependo de ter começado a faze-lo bem "tarde".. 8 meses de academia quanto ao topico: tirou algumas duvidas que eu tinha, valeu
Saintgraal Postado Junho 13, 2011 às 11:46 Postado Junho 13, 2011 às 11:46 eu tenho uma dúvida ainda... faço certinho meu deadlift... porém faço 8-10 reps e tenho dúvida se posso relaxar uns 2 segundos com a barra no chão pra subir denovo, ou continuo fazendo, tipo só encosta no chão e sobe denovo sem relaxar o musculo... se eu fizer relaxando 2 segundos eu perco o beneficio do exercício?
r4f4 Postado Junho 13, 2011 às 12:16 Postado Junho 13, 2011 às 12:16 ta complicado.... 3 vez que faço e 3ª vez que fico com o lombar doendo por 1 semana.
LeandroTwin Postado Junho 14, 2011 às 14:34 Autor Postado Junho 14, 2011 às 14:34 eu tenho uma dúvida ainda... faço certinho meu deadlift... porém faço 8-10 reps e tenho dúvida se posso relaxar uns 2 segundos com a barra no chão pra subir denovo, ou continuo fazendo, tipo só encosta no chão e sobe denovo sem relaxar o musculo... se eu fizer relaxando 2 segundos eu perco o beneficio do exercício? De forma alguma. Mas na minha opnião compensa mais manter a tensão (abaixar o peso e fazer sem descansar). Abraço ta complicado.... 3 vez que faço e 3ª vez que fico com o lombar doendo por 1 semana. Faz uma adaptação... faz 2 vezes por semana um treino de lombar (hiperextensão + stiff)... quando ficar sem dores vc joga o terra. Abraço
AAYM Postado Junho 30, 2011 às 20:28 Postado Junho 30, 2011 às 20:28 Tem uns 8 meses que faço LT, o rego das costas ( os musculos que acompanham a coluna) nuss... Criou um rego, a coluna ta bem funda, mudou muito depois que comecei faser... Puxando 140kg, usando cinturão, a pegada naum ta deichando eu puxar mais... Ta tenso.... Naturale reagiu a isso 1
Visitante Rodrigo1985 Postado Junho 30, 2011 às 20:42 Postado Junho 30, 2011 às 20:42 Pocha vlw mesmo Landrão! Muito boa a matéria! Eu passei a conheçer este exercício e a importancia dele aqui no fórum e hoje em dia, sempre que vou escolher os exercícios de dorsais lá esta ele " Levantamento terra" , sou o único na academia que faz! rsrsrsrs
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