Levantamento Terra (Deadlifts) – Técnica Adequada

[rudregues 3]

Galera, eu sei que a altura da barra deve ser os 23 cm +/-, mas eu costumo fazer com anilhas de 20 e ficam em torno de 18 cm.

Ai que ta oque nao vi ngm comentando, qual seria a grande diferença de fazer um dead com a barra mais baixa, visto que fica mais dificil o movimento, e ate onde eu sei nao pode vir a ocorrer alguma lesao por ser mais baixo, se continuar com as costas sem curvar e tal, certo?

Eu faço tocando a barra no chão, com anilhas de 10 kg de cada lado. Sendo que tenho 1,81m, então é bem tenso. Se tiver flexibilidade pra isso, prepare-se pra pegar bem menos peso do que o habitual.

[MrCrowley 1385]

Uma dúvida, hoje percebi que existe uma linha que vai da base da minha canela até o joelho em que não tá nascendo mais pelo lol... isso é normal?

Sei que é por causa do terra porque a barra sempre quase que inevitavelmente sobe raspando...

[thiago977 83]

valeu leandro mesmo depois de 5 anos kkk.

[Palinoia 2]

Mesmo após 5 anos da criação do tópico, é a primeira vez que estou lendo e me ajudou bastante (sou novo no fórum). Obrigado Leandro!

Uma dúvida, hoje percebi que existe uma linha que vai da base da minha canela até o joelho em que não tá nascendo mais pelo lol... isso é normal?

Sei que é por causa do terra porque a barra sempre quase que inevitavelmente sobe raspando...

Posso estar errado, mas já ouvi falar que quando se tira muitas vezes o pelo na raiz, pode não nascer mais naquele local. Pode ter acontecido isso devido ao atrito da barra, quando ela passou, puxou os pelos e devido a continuidade, ali já não nasce mais.

Aconteceu isso comigo na minha barriga, eu tinha mania de puxar os pelos com uma pinça e hoje fica uns locais bem falhados, pode ser isso.

[Stockton 591]

Dos pelos pode ser até outra coisa, no meu caso tenho falhas por conta das meias. E por falar nelas, hoje treino em academia com barra olímpica que tem o contra de ter pouco espaço liso e acba pegando parte da área caspenta nas canelas, então pela primeira vez na vida estou admitindo a possibilidade de vir a usar meião (eca) pra não rasgar tudo ... por enquanto não uso... ainda