Ectomorfo: Treino Abc Ou Abc2X ?

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Treino a 2 meses e estou procurando adequar um treino a meu biotipo. Tenho Dificuldade de aumento de peso, apesar de fazer dieta. Qual treino é o melhor treino para o Ectomorfo o ABC ou ABC2X ? Quais as diferenças de objetivo do treino ABC e ABC2X ?

[fernando stifler 1]

Cara, sou ecto também, e treino: 2ª peito e tríceps, 3ª perna, 4ª costas e bíceps, 5ª descanso, 6ª perna e ombros, e sábado e domingo descanso. Fiz essa divisão porque quero enfatizar as pernas principalmente.

Editado Maio 1, 2015 às 19:49 por fernando stifler

[gLfN 1128]

A diferença é que vc repete o treino

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Cara, sou ecto também, e treino: 2ª peito e tríceps, 3ª perna, 4ª costas e bíceps, 5ª descanso, 6ª perna e ombros, e sábado e domingo descanso. Fiz essa divisão porque quero enfatizar as pernas principalmente.

PDC, acho que vou fazer isso tbm...Mas treinar Somente Ombros na 6...Seu treino é Volumoso ou intenso ?