[Relato] Carb Cycle

[brcristina 115]

Hj fui de Costas/ombro/ biceps - Dia de Low Carb

1) gravriton frente 4x 15/12/10/8 - Todas as barras (frangaa)
2) pulley costas (31kg) com remada curvada halter 4x 12+12
3) remada unilaterl no cross alto sem descanço 3x15 (12kg)
4) peck deck inverso 4x 15/12/12/10+?+? (9kg)
5) desenvolvimento posterior barra 3x 15 (barra de 10kg)
6) rosca direta cross 4x 15/12/12/10+? (11kg)

Dieta tá nos conformes. Tava com fome de manhã, mandei 2 col de albumina com clight (no lugar do whey) e 20 amendoas... Almocinho nos conformes c/ 2 col de azeite e sem sal

Brócolis + Alface + 1 rodelinha de palmito q eu amo de paixão + vagem + tomatinhos secos (pouquinho) e maminha cozida...

Comprei amendoim pra juntar com as amêndoas...