(Avaliem) Futuro Treino Abc 2X

[MrWell 1]

uns gostam assim msm, cabe a vc testar tds as possibilidades e ver com qual vc se sai melhor seja com mais volume ou menos ou com mais repetições ou mais, meu treino era de 3 grandes e 2 pequenos com 8~12 repetições, dae passei pra 6~8 repetições, hj faço 5 exercícios por treino é assim obtive melhores resultados

Só testando msm pra sabe

Eu sei.. Individualidade.mas eu já usei ABCDE \ABCD\ABC

Da que mais obtive resultados foi a. ABCDE .mas ainda não e hora dela

[Thiago DL100 51]

Eu sei.. Individualidade.mas eu já usei ABCDE \ABCD\ABC

Da que mais obtive resultados foi a. ABCDE .mas ainda não e hora dela

Se te deu mais resultado então pq não é hr?

[KimKaphwann 967]

3 exercicios para musculos grandes e 2 para pequenos , quanto mais exercicios menos intensidade seu treino vai ter simples assim

joga os compostos na frente, depois isoladores , faça uma variaçao entre halters e barra, ja que sao 2 treinos por semana

victor passou um treino top, unica coisa que mudaria é a extensora, colocaria um unilateral no lugar

Editado Abril 30, 2015 às 16:16 por KimKaphwann