Antes E Depois - 2 Anos De Academia

[douevenlift]

Fala galera...

Venho aqui postar minha humilde evolução para ajudar a motivar quem está começando, e para receber dicas dos mais experientes.

Foram 25kg adquiridos, as medidas infelizmente não tenho pois não faço avaliações, mas o braço foi de 28cm para 39-40cm

Lembrando que o mesmo não aparenta tudo isso devido a sua extensão (tenho 1,92 de altura).

Seguem as fotos

60kg

80 kg

85 kg

deem feedbacks !

abraço

Editado Junho 4, 2015 às 18:20 por douevenlift

[Daniel Sevla]

parabéns, cresceu demais mano

idade antes e depois?

[Visitante usuario_excluido2333]

Boa, legal a evolução, um pouco mais de peito ia ficar ainda melhor o shape...

[mauricioblaster]

Olhando teu rosto parece que tu envelheceu mais do que 2 anos. Mas mesmo assim, ótima evolução! Parabéns

[Rataaao]

e as pernas?

evolução boa mano, eu focaria no antebraço

edit: me equivoquei haha

Editado Abril 29, 2015 às 02:03 por Rataaao

[douevenlift]

A primeira foto representa como eu estava qnd começei.. tinha 18! Comecei a treinar com 19 e Hj tenho 21!

Abraço

[Rafael_B]

chegou a fazer uso de eas?

[douevenlift]

e as pernas?

evolução boa mano, eu focaria no antebraço

edit: me equivoquei haha

tao acompanhando! nao postei pq nao tenho foto de antes... antebraço realmente só fica grande no pump, tenho que dar uma focada nele!

chegou a fazer uso de eas?

ainda nao mano! acho q falta muito pro meu limite natural ainda

[Daniel Sevla]

A primeira foto representa como eu estava qnd começei.. tinha 18! Comecei a treinar com 19 e Hj tenho 21!

Abraço

18? Nossa

Você aumentou em estatura desde quando começou?

[Rataaao]

tao acompanhando! nao postei pq nao tenho foto de antes... antebraço realmente só fica grande no pump, tenho que dar uma focada nele!

quem é grande tipo 1,85+ se nao tiver um antebraço fod* parece que não preenche o osso kkkkkk tenho um amigo assim

[JVParaguay]

Evolução foda, foca no antebraço e no peito

[douevenlift]

18? Nossa

Você aumentou em estatura desde quando começou?

Nao irmao.. eu aparentava nada mesmo pq minha vida era doritos coca cola e games o dia inteiro... isso fudeu com minha coluna e acarretou diversos problemas como a curvatura do torso para frente e a famosa cifose..

Mas eu já era grande em termos de altura, se cresci foi coisa minima como um ou dois cm (natural pra essa idade)

Evolução foda, foca no antebraço e no peito

valeu bro! vou focar.

quem é grande tipo 1,85+ se nao tiver um antebraço fod* parece que não preenche o osso kkkkkk tenho um amigo assim

nao só o antebraço.. tudo! hahaha

Boa, legal a evolução, um pouco mais de peito ia ficar ainda melhor o shape...

valeu irmao! peito é o que treino com mais intensidade. vou buscar dar uma variada no exercicios e métodos de treinamento pra ver como ele reage. abs

[RASTA_]

Legal, o abd ficou da hora.

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[douevenlift]

galera uma de hoje

mais atual

85kg ainda mas com bf um pouco menor

[Emiliano Amadei]

Você tinha 1,92m e 60kg?? Ótima evolução cara! Coloca uma foto das pernas pra gente ver. Eu tenho 1,92m também, mas 99kg, kkk

[citizensp]

Muito bom cara, parabéns! Abdômen ta foda msm, melhorando o peitoral e o antebraço ja vai dar uma boa diferença.

[JVParaguay]

Pensa em competir mano? posta dieta ai mano

[FMSR]

muito boa evolução, treina o peitoral com mais frequência!

meus parabéns.

[douevenlift]

Pensa em competir mano? posta dieta ai mano

acho que falta mtttttt ainda mano! quem sabe daqui a uns 3 anos! nao tenho dieta nao.. apenas busco me alimentar bem ( ovos, frango, verduras, frutas, batata doce...)

Muito bom cara, parabéns! Abdômen ta foda msm, melhorando o peitoral e o antebraço ja vai dar uma boa diferença.

muito boa evolução, treina o peitoral com mais frequência!

meus parabéns.

Valeu! seguindo os conselhos de vcs vou dedicar um dia só pra peito. antes tava fazendo peito + triceps, e hoje tambem fui em outra unidade da minha academia, vou começar a ir la pra treinar peito (la tem peso livre, a que eu estava treinando só tinha maquina, deu pra fadigar muuuito mais lá)

[Moonlight]

Muito bom seu progresso.

[MaHel]

Me motivaria se eu tivesse iniciado nos 60kg com esse baixo percentual [emoji24]. Parabéns!

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Seria interessante se postasse a dieta, cresceu sem ganhar gordura. Ajudaria muito haha.

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[douevenlift]

Editado Junho 4, 2015 às 18:21 por douevenlift

[Gregobody]

Nao ta dando p ver as fts, mano.

Posta pelo imageshack.