Antes E Depois - 2 Anos De Academia

[JVParaguay 162]

Evolução foda, foca no antebraço e no peito

[douevenlift 4]

18? Nossa

Você aumentou em estatura desde quando começou?

Nao irmao.. eu aparentava nada mesmo pq minha vida era doritos coca cola e games o dia inteiro... isso fudeu com minha coluna e acarretou diversos problemas como a curvatura do torso para frente e a famosa cifose..

Mas eu já era grande em termos de altura, se cresci foi coisa minima como um ou dois cm (natural pra essa idade)

Evolução foda, foca no antebraço e no peito

valeu bro! vou focar.

quem é grande tipo 1,85+ se nao tiver um antebraço fod* parece que não preenche o osso kkkkkk tenho um amigo assim

nao só o antebraço.. tudo! hahaha

Boa, legal a evolução, um pouco mais de peito ia ficar ainda melhor o shape...

valeu irmao! peito é o que treino com mais intensidade. vou buscar dar uma variada no exercicios e métodos de treinamento pra ver como ele reage. abs

[RASTA_ 249]

Legal, o abd ficou da hora.

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[douevenlift 4]

galera uma de hoje

mais atual

85kg ainda mas com bf um pouco menor

[Emiliano Amadei 8]

Você tinha 1,92m e 60kg?? Ótima evolução cara! Coloca uma foto das pernas pra gente ver. Eu tenho 1,92m também, mas 99kg, kkk

[citizensp 7]

Muito bom cara, parabéns! Abdômen ta foda msm, melhorando o peitoral e o antebraço ja vai dar uma boa diferença.

[JVParaguay 162]

Pensa em competir mano? posta dieta ai mano

[FMSR 240]

muito boa evolução, treina o peitoral com mais frequência!

meus parabéns.

[douevenlift 4]

Pensa em competir mano? posta dieta ai mano

acho que falta mtttttt ainda mano! quem sabe daqui a uns 3 anos! nao tenho dieta nao.. apenas busco me alimentar bem ( ovos, frango, verduras, frutas, batata doce...)

Muito bom cara, parabéns! Abdômen ta foda msm, melhorando o peitoral e o antebraço ja vai dar uma boa diferença.

muito boa evolução, treina o peitoral com mais frequência!

meus parabéns.

Valeu! seguindo os conselhos de vcs vou dedicar um dia só pra peito. antes tava fazendo peito + triceps, e hoje tambem fui em outra unidade da minha academia, vou começar a ir la pra treinar peito (la tem peso livre, a que eu estava treinando só tinha maquina, deu pra fadigar muuuito mais lá)

[Moonlight 17]

Muito bom seu progresso.