Ganhe 3Cm De Braço Em 24H.

[vitinhok 0]

Mas e o cortisol?num vai atrapalha, pelo tempo de treino?

[Zeca 1]

o loco...

não acredito q isso funcione,

e podia chamar "Tome quase um pote de creatina em 24h"

hehe...

[Rage 2]

Já vi esse treino loco ai..kkk

se não me engano foi o ruhl que eu vi fazendo em um video..

éra em contest se não me engano...

ele fazia esse treino faltando 5 dias pra uma competição..

e depois fazia uma dieta meio loka lá..

kkk

não lembro onde que vi esse video...

mas ele dizia.. que gostava do volume que dava aos braços..

mas vai saber...

eu me arrisco tentar quando estiver afim de gastar um money legal..

pq só de creatina ai vai um porre...aja agua em...kk

vou tentar nas férias.. ou na ultima semana do meu ciclo em janeiro...kkk

assim não catabolizo...

mas se eu ganhar 1cm eu já vou gostar.. nem precisa ser 3 não...kkkk

Abç e Bons treinos!

[das ideia 0]

se alguem fazer, posta ai!!!!!!!!!!

Editado Novembro 9, 2009 às 17:11 por das ideia

[Guto xD 2]

Já vi esse treino loco ai..kkk

se não me engano foi o ruhl que eu vi fazendo em um video..

éra em contest se não me engano...

ele fazia esse treino faltando 5 dias pra uma competição..

e depois fazia uma dieta meio loka lá..

kkk

não lembro onde que vi esse video...

mas ele dizia.. que gostava do volume que dava aos braços..

mas vai saber...

eu me arrisco tentar quando estiver afim de gastar um money legal..

pq só de creatina ai vai um porre...aja agua em...kk

vou tentar nas férias.. ou na ultima semana do meu ciclo em janeiro...kkk

assim não catabolizo...

mas se eu ganhar 1cm eu já vou gostar.. nem precisa ser 3 não...kkkk

Abç e Bons treinos!

isso ai Rage, n tem essa de ot, tendinite o negocio é no pain no gain.

uHASUHuahs

também vo testar nas férias.

[Sampaio 5]

so vou fazer quando estiver com uns 45cm.

eu não sei onde vi, mais ja vi relato da galera comentando falando que o resultado e bom mesmo...

mas saibam que esse treino não é pra qualquer um não... quem tem que fazer isso é uma pessoa preparada com muintos anos de treino,que ja tem uma massa muscular ja formada, porque isso pode ocasionar uma lesão sim...

Abraço Treinos Arduos!

Editado Novembro 9, 2009 às 19:55 por Sampaio

[stronger 4]

Galera , nao e tao catabolico assim , eu acredito , qnd fasso superserie biceps e tricepes , o pump e mto violento , no treino vc usa menos carga , vai dar um pump maior , e vc vai ingerir mta proteina e qse 60g d creatina , isso vai evitar a catabolizacao , se caprichar na alimentacao depois mantem , e nao e tao dificil assim , vou tentar nas ferias!

[rodperalta 0]

Que isso!? O dia inteiro na academia? Os professores vão achar que vc é maluco!!

É interessante mas não me atrevo a tentar oiuaouiaoui

Quem fizer poste ai o resultado

ps.: se não ser certo vai ser TENSO, afinal o cara vai gastar um pote de creatina e de whey iuaoiuaioua

Editado Novembro 9, 2009 às 23:39 por rodperalta

[Welington L. 0]

Interessante, díficil é aguentar a rotina pesada de treino.

E fica cara a brincadeira só pra um "PUMP"

Valeu pela dica.

[alepiottih 0]

li essa rotina de 24 hroas semana passada... vou fazer em dezembro sem dúvidas! tenho um pote de creatina no finalzinho...

más acho que apenas bananas nao vao me susterntarm, vou mandar aveia e/ou dextrose junto, o que acham?