Wallace Guedes 0 Postado Abril 28, 2015 às 01:51 Postado Abril 28, 2015 às 01:51 Boa noite pessoal,sou novo aqui e to com uma duvida de cono tomar whey!já pesquisei sobre isso mas n encontrei alguma resposta q me ajudasse de vdd!ehbo seguinte preciso perde gordura sem perder massa magra e talvez ate ganhar un pouco,faco musculação terça quinta sexta e sábado e muay thai segunda,quarta e sexta!nos dias q NAO faco musculação, faco so o muay thai eu tenho q tomar o whey tb?ou so nos dias de musculação? E qt a creatina,vale a pena eu tomar nesse caso?Vlw
damiaodamasceno 0 Postado Abril 28, 2015 às 02:01 Postado Abril 28, 2015 às 02:01 Se eu fosse vc tomava whey tanto após o treino, e tanto após o muay thai.. A questão da creatina depende se vai servir pra ti, mas se fosse tomar era todos os dias, 5g diária resolve normalmente, mas tbm é meio que individual a dose, eu uso 6,3g diárias.. E na primeira semana fiz saturação com 15g.
Administrador Hipertrofia.org 1703 Postado Abril 28, 2015 às 02:03 Administrador Postado Abril 28, 2015 às 02:03 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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