Suplementação Sem Restrição

[Tanin 5931]

Pois é cara, eu ja utilizei algumas vezes, mas depois parando pra pensar melhor, no fundo no fundo..nao faz diferença alguma principalmente se vc se alimenta bem, sao so umas miligramas a mais do que a gt ja ingere todo santo dia, sem falar que a forma dos minerais e vitaminas dos multi sao uma bosta e a industria nao ta nem aí pra isso, pq o pulblico que compra geralmente nem sabe o que tem ali e muito menos tem noçao de quantidade de mg e forma dos micros, simplesmente comprar e acham que podem passar o dia comendo pão pq o multi ja é um ótimo aliado na saúde, a pessoa pensa "que se dane a alimentacao, eu tomo vitaminas e na capsula ja tem tudo q eu preciso". Tenho dó das pessoas que chegam la na farmacia q eu trampo e comprarm aqueles centrum de 90 caps custando quase 200 conto.

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Exatamente, mas tenta explicar isso para os outros, só vai passar raiva.

Já tentei explicar sobre dosagem, mas desisti, simplesmente não dá , stress por nada.

Editado Abril 28, 2015 às 15:39 por Tanin

[Arthur C 568]

Engraçado mesmo é vocês criarem um debate sobre eficácia de de multivitamínicos em cima de comentários meus e de mais alguns que concordaram comigo achando que ta abalando!

o que falamos, foi em cima da lista que o Autor do tópico fez.

Ele pediu opinião em cima da lista que o próprio fez.

Não quis dizer em momento algum que é algo milagroso nem muito menos que eu tomo.

da bobeira não.

Exato, você não tem noção da raiva que dá quando alguém fala "eu tomo multi, to de boa" . Nos tópicos sobre suplementação também a recomendação padrão é "tomar multi e ômega 3 e esqueça outros suplementos", tipo , o pessoal recomenda os dois piores suplementos considerando a dosagem lixo que a maioria usa.

Vit D 5000 UI e Zinco 30~50mg eu apoio o uso, zinco tem uns benefícios "off label" para a pele que vale a pena, não fico sem.

ta com raivinha atoa ai sabichão

Editado Abril 28, 2015 às 16:26 por Arthur C

[Luís Guadagnin 152]

Leia os estudos.

Faça exames, usa ômega 3 para quê? Usa multivitamínico nacional também?

"Só uso multi, ômega 3 e creatina também.

O resto é substituível por alimentos ou desnecessário."

Engraçado é você postar isto, sendo que ômega 3 e multi com dosagens lixo são os mais fáceis de se substituir apenas com alimentos.

"ZMA não é placebo. Ele realmente pode aumentar a produção de testosterona de pessoas que tem deficiência de zinco e magnésio na dieta."

Não com as dosagens da maioria dos ZMA.

Seu conhecimento com vitaminas é limitado, leia os artigos com uma análise crítica, não apenas leia resumos, aprenda a interpretar os resultados e veja se não há falhas na metodologia utilizada, atente-se as dosagens utilizadas em cada pesquisa, depois procure por pesquisas específicas que utilizaram doses maiores, compare os resultados e assim poderá talvez opinar sobre a utilidade ou não dessas vitaminas e minerais.

Obrigado pela sua opinião, amigo. Eu li todos os artigos que eu referenciei. Não completos, mas até entender a metodologia e os resultados pelo menos. Me impressiona é você confiar mais no relato de uma pessoa do que em 9 estudos.

O multi que eu uso não é nacional, é da Thompson, e conheço muito bem as regras impostas pela Anvisa, que usa de estudos do século passado pra definir a tabela IDR e, sem argumentação alguma, proíbe a "overdose" de vitaminas hidro e hipossolúveis.

Sobre o ZMA, se quiser, eu posso linkar mais uma série de estudos. Mas, em resumo, é um suplemento dispensável pra quem consome bastante carne e ovos, que é o caso da maioria do fórum. Mesmo assim não é placebo.

E se vai argumentar mais, pare com isso de simplesmente falar "nada a ver isso aí que você falou". Apresente artigos, dados, pesquisas, que aí, mesmo se eu estiver errado, vou ficar feliz em discutir.

[Tanin 5931]

se quiser, eu posso linkar mais uma série de estudos.

Qualquer um entra no google acadêmico e faz isso.

O que eu falo é com base na teoria e , pelo menos, com minha prática e o que eu observo em relatos, não vou ficar referenciando cada fala minha como se fosse um trabalho científico.

E se vai argumentar mais, pare com isso de simplesmente falar "nada a ver isso aí que você falou". Apresente artigos, dados, pesquisas, que aí, mesmo se eu estiver errado, vou ficar feliz em discutir.

Apesar de eu não ser assim, suas postagens em outros tópicos me dariam permissão para o ad hominem .

Editado Abril 28, 2015 às 16:59 por Tanin

[Mklek 4165]

Para quem usa creatina ( dos quais eu me incluo) Segue um alerta. Ainda estou aguardando um review do artigo e não tive acesso a metodologia. Todavia, a Nature não costuma indexar artigos furados!

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http://www.nature.com/bjc/journal/v112/n7/full/bjc201526a.html

Epidemiology

British Journal of Cancer 112, 1247-1250 (31 March 2015) | doi:10.1038/bjc.2015.26

Muscle-building supplement use and increased risk of testicular germ cell cancer in men from Connecticut and Massachusetts

N Li, R Hauser, T Holford, Y Zhu, Y Zhang, B A Bassig, S Honig, C Chen, P Boyle, M Dai, S M Schwartz, P Morey, H Sayward, Z Hu, H Shen, P Gomery and T Zheng

Abstract

Background:

No analytic epidemiological study has examined the relationship between use of muscle-building supplements (MBSs) and testicular germ cell cancer (TGCC) risk.

Methods:

We conducted a population-based case–control study including 356 TGCC cases and 513 controls from Connecticut and Massachusetts.

Results:

The odds ratio (OR) for ever use of MBSs in relation to risk of TGCC was significantly elevated (OR=1.65, 95% confidence interval (CI): 1.11–2.46). The associations were significantly stronger among early users, men with more types of MBSs used, and longer periods of use.

Conclusions:

MBS use is a potentially modifiable risk factor that may be associated with TGCC.

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Para quem não quer perder tempo lendo:

Quem usa creatina aumenta em 65% a chance de desenvolver Câncer testicular, comparando com não usuários.

[igorn 52]

Rapaz, não é por nada não, mas se for pra seguir tudo que esses estudos afirmam, eu não quero mais viver.

[tali 0]

o que falamos, foi em cima da lista que o Autor do tópico fez.

Ele pediu opinião em cima da lista que o próprio fez.

N sei se me expressei mal, + eu quero opiniões de QUALQUER suplemento(não só em cima da lista q eu fiz).. a minha lista foi só pra dar um exemplo de como eu gostaria que vocês fizessem.

[Luís Guadagnin 152]

Qualquer um entra no google acadêmico e faz isso.

O que eu falo é com base na teoria e , pelo menos, com minha prática e o que eu observo em relatos, não vou ficar referenciando cada fala minha como se fosse um trabalho científico.

Apesar de eu não ser assim, suas postagens em outros tópicos me dariam permissão para o ad hominem .

Seu conhecimento não é válido como argumento, se é isso que está tentando dizer. Ninguém é dono da verdade.

E não precisei olhar seu histórico pra procurar falhas. Nem o pretendo. Cada discussão é uma discussão. Se quiser invalidar outros comentários meus, favor comentar no devido tópico.