Avaliem Minha Dieta

[EmilioTenório]

pronto editei e aumentei 499kcal 91g carbo 19,8 prot e 17,4 g de gordura ta boa agora?

Não precisa mais de proteína não.

Coloca gordura no lugar delas.

Editado Abril 28, 2015 às 21:06 por EmilioTenório

[Buldoguii]

Vc poderia fazer o uso da carne em pelo menos uma dessas refeições, fica chato comer só frango

[EmilioTenório]

Vc poderia fazer o uso da carne em pelo menos uma dessas refeições, fica chato comer só frango

Isso é o de menos para ele

[GABRIEL R1TER]

Vc poderia fazer o uso da carne em pelo menos uma dessas refeições, fica chato comer só frango

eu nao gosto muito de comer carne nao sou mais um frango mas de vez enquando eu como uma carne para variar mesmo mas bem raro

pronto o numero de proteína diminuiu e aumentei a quantidade de gordura,

e troquei a refeição das 15horas que tinha pao integral e frango, pela uma vitamina de abacate para aumentar o numero de gordura

preciso mudar mais alguma coisa??

[Xl Vini lX]

Eu deidaria a refeição das 15h com pão integral e frango + vitamina de abacate, pois seria uma refeição completa (carb,prot,gord).

[GABRIEL R1TER]

Eu deidaria a refeição das 15h com pão integral e frango + vitamina de abacate, pois seria uma refeição completa (carb,prot,gord).

pronto!!!

mais alguma sugestão?

[EmilioTenório]

Manda ver cara, vai ajustando conforme os resultados.

[GABRIEL R1TER]

vou relatar os ganhos por semana e vou começar semana que vem assa semana ja vou comprar as coisa

galera ou calculei meu gasto calórico e deus esse valor aki kcal2671.785667

fonte:http://www.saudeemmovimento.com.br/saude/calorias/gasto_kcal.htm

[EmilioTenório]

vou relatar os ganhos por semana e vou começar semana que vem assa semana ja vou comprar as coisa

galera ou calculei meu gasto calórico e deus esse valor aki kcal2671.785667

fonte:http://www.saudeemmovimento.com.br/saude/calorias/gasto_kcal.htm

Já que pensa em relatar seria melhor fazer um diário.

Essa medições pegue apenas como base, elas nunca serão uma verdade absoluta.

[CaioMZ]

Ta ótima a dieta pelo que eu entendo mano, na hora de ir para o trabalho de bicicleta, evita ir rápido, sair atrasado e tal, vai devagar pra diminuir o gasto calórico hauhuau, e é assim mesmo, vai vendo como o corpo responde, ninguém te conhece melhor a não ser você! (: