Minha Evolução Mês A Mês. (Atualizado - Fotos De Pernas)

[TAMANHO É DOCUMENTO 2]

A balança dele nao ta quebrada, eu tb sou assim, eu tenho 1,87m e 76kg mas quem me olha diz que eu tenho 55kg, aparentemente meus ossos sao muito pesados haha e ele deve ser a mesma coisa.

E vc sabe quantas gramas de proteina e calorias vc ingere por dia? vc com 77kg era parecido como eu sou, entao queria ter uma ideia porque eu nao consigo evoluir !!!!

Dae.

Eu to comendo entre 1,5 a 2g de proteina por quilo, não sei dizer quantas calorias ...mas cada refeiçao que eu faço eu vou até o limite sempre, até onde eu conseguir comer ....provavelmente fica entre 3.500 a 4.000.

Abraço.

[Mr Hiellos 40]

Parabéns pelos resultados

[TAMANHO É DOCUMENTO 2]

Parabéns pelos resultados

Vlw!!! Abraço!!

[TAMANHO É DOCUMENTO 2]

Atualizado mês de maio, da uma olhada.

To malhando mais leve porque to com alguma dores, espero que passe logo. Acho que a evoluçao vai ser pouca esse mês.

Abraço.