Foda-Se A Motivação...

[manel007 3417]

O fato é que cada um tem algo que o faz treinar, seja um motivo (no caso de motivação), seja disciplina ou o simples hábito.

Segue um trecho do livro "O poder do hábito", de Charles Duhigg.

Acho que é um bom "método" pra quem precisa de um empurrãozinho inicial.

"Qualquer pessoa pode usar essa fórmula básica para criar seus próprios hábitos. Quer fazer mais exercícios? Escolha uma deixa, como ir para a academia assim que acorda, e uma recompensa, como um smoothie depois de cada sessão.

Então pense nesse smoothie, ou na injeção de endorfina que você vai sentir. Permita-se desfrutar antecipadamente da recompensa. Por fim, esse anseio vai acabar fazendo com que seja mais fácil entrar na academia todo dia.

Quer criar um novo hábito alimentar?

Quando pesquisadores vinculados ao National Weight Control Registry (Registro Nacional de Controle de Peso) — um projeto envolvendo mais de 6 mil pessoas que perderam mais de 13 quilos — estudaram os hábitos de pessoas que tiveram êxito em suas dietas, descobriram que 78% delas tomavam café da manhã diariamente, uma refeição cuja deixa é um momento do dia. Mas a maioria dessas pessoas também tinha em mente uma recompensa específica para se manter na dieta — um biquíni que queriam usar ou o orgulho que sentiam ao subir na balança todo dia, algo que elas escolheram com cuidado e realmente queriam. Focavam no anseio por essa recompensa quando as tentações surgiam, cultivavam o anseio até virar uma pequena obsessão. E seus anseios por essa recompensa, como descobriram os pesquisadores, suplantavam a tentação de largar a dieta. O anseio punha o loop do hábito em movimento."

*Mais do que emoção, isso pode se tornar científico.

terminei esse livro há uns 4 dias, excelente!

[Andrey Soares 149]

O fato é que cada um tem algo que o faz treinar, seja um motivo (no caso de motivação), seja disciplina ou o simples hábito.

Segue um trecho do livro "O poder do hábito", de Charles Duhigg.

Acho que é um bom "método" pra quem precisa de um empurrãozinho inicial.

"Qualquer pessoa pode usar essa fórmula básica para criar seus próprios hábitos. Quer fazer mais exercícios? Escolha uma deixa, como ir para a academia assim que acorda, e uma recompensa, como um smoothie depois de cada sessão.

Então pense nesse smoothie, ou na injeção de endorfina que você vai sentir. Permita-se desfrutar antecipadamente da recompensa. Por fim, esse anseio vai acabar fazendo com que seja mais fácil entrar na academia todo dia.

Quer criar um novo hábito alimentar?

Quando pesquisadores vinculados ao National Weight Control Registry (Registro Nacional de Controle de Peso) — um projeto envolvendo mais de 6 mil pessoas que perderam mais de 13 quilos — estudaram os hábitos de pessoas que tiveram êxito em suas dietas, descobriram que 78% delas tomavam café da manhã diariamente, uma refeição cuja deixa é um momento do dia. Mas a maioria dessas pessoas também tinha em mente uma recompensa específica para se manter na dieta — um biquíni que queriam usar ou o orgulho que sentiam ao subir na balança todo dia, algo que elas escolheram com cuidado e realmente queriam. Focavam no anseio por essa recompensa quando as tentações surgiam, cultivavam o anseio até virar uma pequena obsessão. E seus anseios por essa recompensa, como descobriram os pesquisadores, suplantavam a tentação de largar a dieta. O anseio punha o loop do hábito em movimento."

*Mais do que emoção, isso pode se tornar científico.

Boa... esse livro está na lista das próximas aquisições.

[T. Wall 3582]

O fato é que cada um tem algo que o faz treinar, seja um motivo (no caso de motivação), seja disciplina ou o simples hábito.

Segue um trecho do livro "O poder do hábito", de Charles Duhigg.

Acho que é um bom "método" pra quem precisa de um empurrãozinho inicial.

"Qualquer pessoa pode usar essa fórmula básica para criar seus próprios hábitos. Quer fazer mais exercícios? Escolha uma deixa, como ir para a academia assim que acorda, e uma recompensa, como um smoothie depois de cada sessão.

Então pense nesse smoothie, ou na injeção de endorfina que você vai sentir. Permita-se desfrutar antecipadamente da recompensa. Por fim, esse anseio vai acabar fazendo com que seja mais fácil entrar na academia todo dia.

Quer criar um novo hábito alimentar?

Quando pesquisadores vinculados ao National Weight Control Registry (Registro Nacional de Controle de Peso) — um projeto envolvendo mais de 6 mil pessoas que perderam mais de 13 quilos — estudaram os hábitos de pessoas que tiveram êxito em suas dietas, descobriram que 78% delas tomavam café da manhã diariamente, uma refeição cuja deixa é um momento do dia. Mas a maioria dessas pessoas também tinha em mente uma recompensa específica para se manter na dieta — um biquíni que queriam usar ou o orgulho que sentiam ao subir na balança todo dia, algo que elas escolheram com cuidado e realmente queriam. Focavam no anseio por essa recompensa quando as tentações surgiam, cultivavam o anseio até virar uma pequena obsessão. E seus anseios por essa recompensa, como descobriram os pesquisadores, suplantavam a tentação de largar a dieta. O anseio punha o loop do hábito em movimento."

*Mais do que emoção, isso pode se tornar científico.

Ia citar isso.

Achei os dois textos que você colocou muito extremistas. Concordo que a motivação é uma espécie de ópio (uma droga), mas estamos falando de uma sociedade que vive se drogando (em todos os sentidos, não sejamos hipócritas). Concordo que o hábito e a disciplina são capazes de fazer milagres. Aliás, se existe uma coisa que a musculação me ensinou foi a ser disciplinado e parar de arrumar desculpas e buscar soluções para os problemas. Porém, somos seres humanos, não máquinas. Existe um lado subjetivo que pesa na balança. Nesses momentos, a motivação (seja ela de dentro ou de fora) é fundamental para superar determinadas questões.

Essa é minha opinião mais sincera sobre o assunto. Odeio generalizações e extremismos.

[Andrey Soares 149]

Ia citar isso.

Achei os dois textos que você colocou muito extremistas. Concordo que a motivação é uma espécie de ópio (uma droga), mas estamos falando de uma sociedade que vive se drogando (em todos os sentidos, não sejamos hipócritas). Concordo que o hábito e a disciplina são capazes de fazer milagres. Aliás, se existe uma coisa que a musculação me ensinou foi a ser disciplinado e parar de arrumar desculpas e buscar soluções para os problemas. Porém, somos seres humanos, não máquinas. Existe um lado subjetivo que pesa na balança. Nesses momentos, a motivação (seja ela de dentro ou de fora) é fundamental para superar determinadas questões.

Essa é minha opinião mais sincera sobre o assunto. Odeio generalizações e extremismos.

Entendi man... Em certas coisas sou extremista, em relação ao assunto não sou, o texto que passei foi mais para abrir um pouco a cabeça de algumas pessoas que só fazem algo produtivo quando motivadas, digo daqueles que só realizam uma ação pensando em algo em torno, sou mais wathever, faço algumas coisas que mesmo que não seja certeza de ser recompensado, just it do, foi depois que comecei a agir dessa forma que comecei a evoluir em quase todas as áreas da vida, enfim, foi só like yoda; Passar o que aprender você deve.

[T. Wall 3582]

Entendi man... Em certas coisas sou extremista, em relação ao assunto não sou, o texto que passei foi mais para abrir um pouco a cabeça de algumas pessoas que só fazem algo produtivo quando motivadas, digo daqueles que só realizam uma ação pensando em algo em torno, sou mais wathever, faço algumas coisas que mesmo que não seja certeza de ser recompensado, just it do, foi depois que comecei a agir dessa forma que comecei a evoluir em quase todas as áreas da vida, enfim, foi só like yoda; Passar o que aprender você deve.

Eu entendi sua ideia ao trazer o texto e achei muito bacana de sua parte provocar a discussão.

Acho muito produtivo trazer coisas assim que saem do senso comum de ficar discutindo apenas treinamento, suplementação, dieta e roidz. Acho que a "filosofia da musculação" algo muito importante. Embora esteja "na moda", são poucos o que realmente compreendem e vivem esse universo. Como você falou, "o que tem que ser feito, tem que ser feito". Quantas pessoas cumprem seus compromissos/prazos mesmo sem estarem motivados? Quantas pessoas trabalham sem motivação? Mas trabalham. Porém, a grande diferença é você simplesmente "fazer" e você condicionar a fazer "bem feito" tudo.

Um exemplo clássico:

"Eu posso estar tendo um dia fodido, mas quando eu entro no ginásio (ou templo, já que estamos falando de motivação, haha!) esqueço de tudo ao meu redor e sento a mão no ferro".

Parece besteira, né? Uma merda motivacional que ninguém dá valor. Comece a aplicar isso em tudo na sua vida e você verá hábito.

[Andrey Soares 149]

Eu entendi sua ideia ao trazer o texto e achei muito bacana de sua parte provocar a discussão.

Acho muito produtivo trazer coisas assim que saem do senso comum de ficar discutindo apenas treinamento, suplementação, dieta e roidz. Acho que a "filosofia da musculação" algo muito importante. Embora esteja "na moda", são poucos o que realmente compreendem e vivem esse universo. Como você falou, "o que tem que ser feito, tem que ser feito". Quantas pessoas cumprem seus compromissos/prazos mesmo sem estarem motivados? Quantas pessoas trabalham sem motivação? Mas trabalham. Porém, a grande diferença é você simplesmente "fazer" e você condicionar a fazer "bem feito" tudo.

Um exemplo clássico:

"Eu posso estar tendo um dia fodido, mas quando eu entro no ginásio (ou templo, já que estamos falando de motivação, haha!) esqueço de tudo ao meu redor e sento a mão no ferro".

Parece besteira, né? Uma merda motivacional que ninguém dá valor. Comece a aplicar isso em tudo na sua vida e você verá hábito.

Boa. O termo que mais uso é "apenas trabalhe e treine duro", ou seja, 100% em tudo que faz no dia, dê o seu melhor, não seja medíocre, vemos pessoas trabalhando em empregos que não gostam para comprar merdas que não precisam (Tyler Durden auhau) e se arrastam dia após dia, não estou falando que seremos fodas ao fazer tudo nessa intensidade, mas nada mais prazeroso do que um dia de trabalho bem suado, um treino bem feito, uma prova bem feita, uma frase bem formulada na hora certa, são essas coisas que me movem para frente.

[Buldoguii 551]

Sempre achei esse de papo de motivação furada, afinal a pessoa só faz algo quando se sente preparada para tal e sempre fica buscando algo que instigue essa motivação.

[pedrosantos19 41]

EXCELENTE!!!!!!!! disciplina é tudo.. não só nos treinos, mas no dia-a-dia , na dieta , no final de semana, em tudo!

Mente forte = disciplina

[Daniel C. Dávila 149]

Eu vejo as paradas de motivação mas nada muito pesado somente o básico: viva seu sonho.

O que mais me motiva é esta frase de Sócrates:

Que desgraça é para o homem envelhecer sem nunca ver a beleza e a força do que o seu corpo é capaz.

E o que me fez iniciar a preparação para competir no DeadLift foi esse vídeo do Arnold:

Editado Abril 28, 2015 às 00:36 por Daniel C. Dávila

[C.Golden 1622]

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