Querem Abdomem Estético? N Façam Abs!

[TheBrick]

Vou assistir quando chegar em casa, achei bem interessante.

[1dayumay]

Interessante mesmo, marquei pra assistir mais tarde

[Sebas]

Vai de cada um, vale experimentar.

No meu caso, comecei a fazer prancha no lugar de crunch e o abd deu uma melhorada. Principalmente a parte do oblíquo, que era quase nulo e agr já tá mais visível.

Se eu não me engano tem um tópico que fala o quão é mais eficiente exercícios estabilizadores como prancha na ativação da musculatura abdominal comparado ao crunch convecional.

[Glauco10]

mano eu treino a 10 anos e mesmo consumindo pouca gordura e  correrias do dia a dia tenho musculos definidos do corpo mais uma barriguinha saliente como se fosse inchaco tbm de porrada no musculo local e sempre treinei toda semana abdomem , to comecando a achar q to treinando em excesso   e q só os agachamentos  leg press curvadas remadas e outros ja pegam..tipo acho q fazer eles isolados pra quem é natural como eu ou eu em especifico nao rola os dois vou para de fazer os isolados  e continuar com os multiarticulares pra ver o q da ,interressante a ideia do video bora testar!