Querem Abdomem Estético? N Façam Abs!

[Strong Hovia 60]

Falae galera! Estava pesquisando uns vídeos no youtube e achei um topico que fala uma coisa no minimo interessante.

Se meu inglês permitiu entender corretamente, o senhor que aparece no vídeo diz basicamente que se você fizer exercícios abdominais, aqueles tradicionais, onde deita no chão e começa a forçar os abdomens são ruins, porque eles fariam com que sua barriga '' salta-se '', através dessa hipertrofia dos abs, e cita os bodybuilders atuais, com aquelas barrigas dilatadas de tanto hormônio para exemplificar o que ele diz.

Segue o vídeo:

O que vocês pensam desse vídeo? Eu realmente fiquei indignado, isso vai contra tudo e todos os meus conhecimentos. Nunca enxerguei exercicios abdominais de uma forma ruim, e pra mim, o que esse cara fala no vídeo não faz muito sentido. Mas queria saber o que galera do forum pensa a respeito.

Aguardo opiniões...

[Andrézis 23]

A um ano não malho abdomen e não vi diferença nenhuma desde que parei! (isoladamente é claro)

Editado Abril 26, 2015 às 01:27 por Andrézis

[Johnn 5835]

O "Cruch" tem alguns pontos negativos,mas não vai ser responsável por deixar seu abdômen zoado.

Se fosse assim,metade dos "Fitness" seriam zoados .

[Strong Hovia 60]

A um ano não malho abdomen e não vi diferença nenhuma desde que parei!

Igualmente pra mim. A questão, é que nós hipertrofiamos esta área, e depois disso através de uma dieta limpa conseguimos manter eles da mesma forma, ou até melhores. Mas e pra quem nunca fez nenhum exercicio pra abs? Eu não enxergo os '' crunchs '' como uma coisa negativa.

[Visitante Flex W.]

já que citam sempre o arnold vou citar

ele fazia abdominais

[Strong Hovia 60]

já que citam sempre o arnold vou citar

ele fazia abdominais

O cara do video cita os old schools, dizendo que é recomendável fazer o stomach vaccum, pra você não sofrer as consequencias de crunch..aliás, ele nem recomenda q façam os abs, diz q é bom fazer só o vaccum..achei bem estranho, fui nos comentarios e nos likes/dislikes e foi video normal, com maioria esmagadora de aprovação, fiquei tipo '' wtf?''

[Visitante Flex W.]

Igualmente pra mim. A questão, é que nós hipertrofiamos esta área, e depois disso através de uma dieta limpa conseguimos manter eles da mesma forma, ou até melhores. Mas e pra quem nunca fez nenhum exercicio pra abs? Eu não enxergo os '' crunchs '' como uma coisa negativa.

percebi isso faz tempo, depois de ganhar musculatura abdominal só com a dieta boa e os outros exercícios já os mantém pq eles estimulam suficientemente para mante-los... pois faço muito pouco abs hoje em dia é só os de elevação de perna quando pego pra fazer, nem toda semana faço e nao mudam nada

[Nuk3d 725]

Cara o teu core é a estrutura do teu corpoa. Tem q treinar sim. Vc treina traps e abs nao?

Qual o beneficio de excluir um musculo tao importante do treino? Nao treinei abs durante muito trmpo.

E me arrependo hoje.

[Visitante Flex W.]

O cara do video cita os old schools, dizendo que é recomendável fazer o stomach vaccum, pra você não sofrer as consequencias de crunch..aliás, ele nem recomenda q façam os abs, diz q é bom fazer só o vaccum..achei bem estranho, fui nos comentarios e nos likes/dislikes e foi video normal, com maioria esmagadora de aprovação, fiquei tipo '' wtf?''

acho que quando alguem treina de vdd nao precisa ficar tao preocupado em deitar e levantar a cabeça mesmo..

só pros que treinam muito meia boca ou nunca fizeram exercícios

[Strong Hovia 60]

percebi isso faz tempo, depois de ganhar musculatura abdominal só com a dieta boa e os outros exercícios já os mantém pq eles estimulam suficientemente para mante-los... pois faço muito pouco abs hoje em dia é só os de elevação de perna quando pego pra fazer, nem toda semana faço e nao mudam nada

Deve ser interessante você trabalhar os abdominais junto com uma dieta limpa até eles ficarem bem visiveis. Querendo ou não, adomem definido é dieta, mas a gente precisa hipertrofiar essa área, como qualquer outro musculo. Depois de hipertrofiados, outros exercicios acabam forçando o suficiente pra mante-los da mesma forma, acredito eu...

Nos ultimos 3 meses devo ter feito 1 abdominal, e mesmo no dia em que fiz não vi diferença significativa.