Enantato De Testosterona (Cutting)

[pedro111 2]

Boa cara manera sua evolucao . Tente melhorar essas fontes de carbo , vi q vc falo q a maioria provem de frutas . Nao acho uma boa , frutas tem acucar ( frutose), o IG geralemente é alto . Tente raizes como batata doce , inhame ... outra questao , lembre-se que para atingir teus objetivos com sucesso é necessario o uso de carbo em todas as refeicoes para que teu shape fique em linhas definidas e nao flacido (ganho da MM) . 60 G de carbo acho pouco , tente 100 G de carbo.Da mta batata doce , tente priozar o carbo no pre e pos treino . Retire apenas na ultima ref . Fonte de gordura para cutting nao curti . Tente castanha do para ou caju sem sal ao inves de amendoim . Tente azeite ao inves de abacate .

[Jason . 23]

Boa cara manera sua evolucao . Tente melhorar essas fontes de carbo , vi q vc falo q a maioria provem de frutas . Nao acho uma boa , frutas tem acucar ( frutose), o IG geralemente é alto . Tente raizes como batata doce , inhame ... outra questao , lembre-se que para atingir teus objetivos com sucesso é necessario o uso de carbo em todas as refeicoes para que teu shape fique em linhas definidas e nao flacido (ganho da MM) . 60 G de carbo acho pouco , tente 100 G de carbo.Da mta batata doce , tente priozar o carbo no pre e pos treino . Retire apenas na ultima ref . Fonte de gordura para cutting nao curti . Tente castanha do para ou caju sem sal ao inves de amendoim . Tente azeite ao inves de abacate .

Opa valeu man, então frutas consumo menos, na maioria das vezes são de vegetais e legumes os carbos utilizados, não gosto de batata doce, dentro das opções ate por questão de volume, vegetais me parecem a melhor, e IG varia da necessidade, por exemplo em uma situação que preciso de glicose rapidamente na minha corrente sanguínea posso utilizar algo com ig alto que nesse caso é mais vantajoso.

Estou com 60 gramas porque estou seguindo low carb desde que comecei o cutting, Bom gorduras boas são essenciais na dieta,há muitos tabus em relação a isso, independente de bulking x cutting gorduras não podem faltar. Realmente caju é uma boa opção porem o custoxbeneficio do amendoim me cai melhor, e não uso somente ele....uso linhaça, chia , depende do que tenho disponível.

Questão do azeite eu discordo, abacate é uma ótima fonte de gorduras, e azeite que preste no minimo 60 reais, não é pro meu bolso haha

Obrigado pelos comentários, abraço!!

Editado Maio 16, 2015 às 21:39 por Jason .

[Guitar-Hero 12]

Azeite, abacate, amendoim, castanhas, azeitona, até gema de ovo..... Eu tb prefiro amendoim pelo custo beneficio, pago uns 14$ no kg..... Vai da opçao do bolso e do paladar, mas todas essas fontes sao de gorduras boas, axo q a q fica um poko atras das demais eh a gema, mas na falta de outras, incluo ela....

[Jason . 23]

Boa tarde galera, desculpem a ausência esta muito corrido, devido trabalhos e provas da faculdade....

Não estou detalhando mais irei postar sempre os resultados nem que demore...

B estou indo pra 6 aplicação, peso aumentou , porem a qualidade muscular é visível, minha genética eh ruim pra definição, porem para volume eh ótima, ganhei bem volume, principalmente nos ombros...

Foto atual;

http://www.tickimg.com.br/uploads/_p_20150526_142855_1_1.jpg

[joaoaruera 0]

Caralho,mudou demais, parabens irmao.

Ta mandando aerobico?

[costathl 88]

por que não abacate lol?

castanha do para nao se deve consumir muito, 2 3 por dia é suficiente, vai superdosar selenio no seu corpo mais que isso

amendoim pq nao tbm?

[Jason . 23]

Caralho,mudou demais, parabens irmao.

Ta mandando aerobico?

Valeu man

Estou mandando sim!! Comecei a pegar firme agora nos cardios. Abraço

[costathl 88]

Jason hoje faz quantas semanas mesmo?

parabéns

Editado Maio 27, 2015 às 18:21 por costathl

[Jason . 23]

Jason hoje faz quantas semanas mesmo?

parabéns

Amanhã fecha a quinta semana e faço a 6° aplicação, valeu man...

abraço xD

Editado Maio 27, 2015 às 19:38 por Jason .

[Guitar-Hero 12]

Esta fazendo 1 aplicação por semana?