Líquido

[dfaria]

eu só bebe refri no almoço e janta mais bem pouco sabe aquele copo de festa ? então só um daquele ..

Esses pequenos deslizes, atrasam seu progresso... Beba água às refeições.

[TheHN]

Eu bebo entre 1 e 2l por que não acho necessário mais que isso (pra mim).

Quando tomo creatina ai sim eu uso 3l,mas mesmo assim fico indo ao banheiro toda hora.

[vitorsousac14]

Eu bebo uns 2~2,5l por dia, sendo que 1,5l é na academia, em casa eu esqueço de beber [emoji28]

[Andrey Soares]

De 4 a 6 litros diários.

Berneis et al (1999) realizaram um estudo em humanos para verificar a influência da osmolaridade no metabolismo proteico. Foram induzidas três situações: 1- restrição de líquidos e infusão de sódio; 2- ingestão deliberadamente alta de água e infusão salina hipotônica e; 3-ingestão normal de água. Segundo os resultados, a diminuição de osmolaridade encontrada na segunda situação (alta ingestão de água e infusão e hipotônica) ocasionou a diminuição no catabolismo proteico, o que favorece um balanço de nitrogênio positivo.

Editado Maio 2, 2015 às 20:53 por Andrey Soares

[Daniel C. Dávila]

Eu tomo 4 litros por dia só de água, fora alimentos e suco.