Líquido

[surf 1659]

tipo eu devo beber até uns 4 serio mesmo pq eu faço fut e jiujtsu [

não sei se tem aver mais eu faço fut e jiu jtsu todos os dias menos sexta e domingo , e meus amigos até os professores acham muito estranho que eu tenho mt pouco suor tipo 3 h de fut e dps 2 h 30 de jiu jtsu , os caras morrem da pra fazer um mar ali mais eu suo mt pouco , estranho não ?

ta

Se vc tem um bom condicionamento aeróbico é normal suar pouco.

[Lilazinha 11]

Eu até tento mas não consigo beber muuuita agua por dia... Mas durante meu treino tento me manter bastante hidratada

[marxj 92]

Eu tomo cerca de 5l por dia.

O Problema dos sucos, é que são muito calóricos, da pra beber dois copos por refeição fácil. Isso pra quem esta emagrecendo é problema, pq eles esquecem de contar os macros dos sucos. Ai acabam excedendo .

[ZECKS 3]

Eu bebo cerca de 5-6L de água por dia.

E sim, vou ao banheiro direto

[Luan Soriano 0]

Se vc tem um bom condicionamento aeróbico é normal suar pouco.

Bom Condicionamento Aeróbico = ?

[FBO 640]

Então sempre vim no forum ver os topicos e tals mais tenho vergonha de fazer um topico mais vamos lá né *_*

então queria saber quanto litros de líquido vocês costumam tomar tipo

Agua = 3 lt

Suco = 500 ml

= 3,500

acho q vcs entenderam , e tbm pq muita gente não gosta de ingerir mt líquido '-' ?

Eu tomo cerca de 4-5lts por dia (contando a água que tomo durante o treino).

Quanto a questão de gostar de beber água, ninguém bebe 5lts de água por dia porque ama água kkkkkkkk bebe porque é necessário. E mesmo sendo necessário, não é por isto que vai ter sede toda hora. Tudo é questão de hábito.

Antes eu não bebia nem 2lts por dia... aliás, durante o fds bebo bem menos do que durante a semana justamente porque minha rotina é diferente.

Durante a semana no trabalho, eu sempre mantenho uma garrafinha cheia na mesa e vou enchendo durante o dia até atingir pelo menos 3,5lts até o final do expediente e fazendo isto você se acostuma.

[KawaNx 314]

Quanto mais agua você bebe, Mais sede você vai ter comigo é assim se minha garrafinha fica vazia me da uma agonia e bate uma sede, Pode ser psicológico porem meu corpo acostumou a eliminar bastante agua por que ja está acostumado a ingerir grandes quantidades diarias

[FBO 640]

Quanto mais agua você bebe, Mais sede você vai ter comigo é assim se minha garrafinha fica vazia me da uma agonia e bate uma sede, Pode ser psicológico porem meu corpo acostumou a eliminar bastante agua por que ja está acostumado a ingerir grandes quantidades diarias

Não é psicológico. A ideia de se hidratar bem passa por esta parte também, afinal se seu corpo se mantém hidratado durante todo o dia, então ele não vê necessidade de estocar água (reter), logo você elimina mais e acumula menos!

[dfaria 33]

Elimine o refrigerante da sua vida, não faz falta nenhuma... Eu esforço-me para beber entre 3 a 4 litros por dia, acho que é a quantidade ideal.

[Luan Soriano 0]

Elimine o refrigerante da sua vida, não faz falta nenhuma... Eu esforço-me para beber entre 3 a 4 litros por dia, acho que é a quantidade ideal.

eu só bebe refri no almoço e janta mais bem pouco sabe aquele copo de festa ? então só um daquele ..