Avaliem Meu Treino! Abc Dúvidas

[Torf 11507]

O treino que o Victor passou tá muito bom sim. Mas se você prefere manter esse seu treino, dá pra dar uma modificada.

Quanto ao fato de ser ABC, você pode sim treinar mais que 3 vezes na semana, desde que o faca de modo seqüencial, ou seja, sempre continuando de onde parou. Se em uma semana foi 4 vezes e treinou ABCA, na próxima semana vai iniciar com treino B, depois C e assim por diante.

Uma dica do blog: http://www.hipertrofia.org/blog/2014/11/22/musculacao-feminina-treino-de-hipertrofia-para-mulheres/

Dica no fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/29579-pesquisa-para-criar-treino-feminino/

Se quiser ver outros treinos femininos aqui no fórum: https://www.google.de/search?q=treinos+femininos+site%3Awww.hipertrofia.org&rlz=1C1MDNF_deDE512DE512&oq=treinos+femininos+site%3Awww.hipertrofia.org&aqs=chrome..69i57.782j0j1&sourceid=chrome&es_sm=93&ie=UTF-8