[Fora do Modelo] Avaliação Dieta Bulk

[Agni Silva]

Fala galera, to aqui postando minha dieta aceitando sugestões e críticas...

05:00 -> 4 Fatias de pão integral, 3 ovos inteiros + hipercalórico caseiro = 850kcal

13:40-> aprox. 150g macarrão integral, 120g atum, salada a vontade.. =600kcal

16:00(pré treino) -> 100g arroz parbo + 200g frango + hipercalórico caseiro = 950kcal

18:40(pós liquido) -> 30g malto + 30g whey conc. = 200kcal

19:30 -> 100g arroz parbo + 100g frango = 450kcal

20:30 -> 3 Ovos = 240kcal

Acham que da pra melhorar? tá ruim? aceitando sugestões valeu galera tmj

[TsuG]

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