Cutting Com Dextrose E Hidrolisada - Avaliem

[EmilioTenório 366]

Quanto achas que seria o ideal entao?

Coloca 15 gramas no desjejum e 15 no pós junto com a dextrose.

Editado Abril 22, 2015 às 17:30 por EmilioTenório

[Márcio Alves 11]

Usaria:

Pré (30min antes):

30g Beef Protein

30g Dextrose

Pós Imediato:

15g Beef Protein

10g BCAA

45g Dextrose

Desculpa, mas não acho boa opção. Não reajo lá muito bem com a dextrose pré-treino, já usei maltodextrina e ficava mal disposto durante o treino.

Coloca 15 gramas no dejejum e 15 no pós junto com a dextrose.

As ditas 15g no desjejum não iriam ser o mesmo que uma concentada por ter outros nutrientes que iriam boicotar a rápida absorção da hidrolisada? Ou dizes tomar um shake desjejum e depois comer o resto?

[Lander18 379]

mas quanta preocupação com coisas bobas... que vão influencias 1% no resultado final....

minhas opiniões :

• se ta conseguindo seguir essa dieta sem passar fome, OK!
• Na minha opinião está muito fraca em micro nutrientes, não esta comendo vegetais,saladas etc...
• vegetais,saladas etc com certeza tem muitos benefícios, e há quem diga que existem benefícios ainda não descobertos , eu colocaria alguns...
• e se estiver passando fome seguiria a dica do @torf, para as proteinas em pó tbm.

Editado Abril 22, 2015 às 17:28 por Lander18

[EmilioTenório 366]

Desculpa, mas não acho boa opção. Não reajo lá muito bem com a dextrose pré-treino, já usei maltodextrina e ficava mal disposto durante o treino.

As ditas 15g no desjejum não iriam ser o mesmo que uma concentada por ter outros nutrientes que iriam boicotar a rápida absorção da hidrolisada? Ou dizes tomar um shake desjejum e depois comer o resto?

Acorda e toma essa whey, 15~30 minutos depois você faz sua refeição normal.

mas quanta preocupação com coisas bobas... que vão influencias 1% no resultado final....

minhas opiniões :

• se ta conseguindo seguir essa dieta sem passar fome, OK!
• Na minha opinião está muito fraca em micro nutrientes, não esta comendo vegetais,saladas etc...
• vegetais,saladas etc com certeza tem muitos benefícios, e há quem diga que existem benefícios ainda não descobertos , eu colocaria alguns...
• e se estiver passando fome seguiria a dica do @torf, para as proteinas em pó tbm.

Pois é, em cutting eu só mando dextrose pós treino e as vezes, depois de meia hora, mando Whey por praticidade.

Vegetais em geral ajudam a saciar bastante, mas se ele não está sentindo fome mandando só um multivitamínico fica ok.

[Lander18 379]

Acorda e toma essa whey, 15~30 minutos depois você faz sua refeição normal.

Pois é, em cutting eu só mando dextrose pós treino e as vezes, depois de meia hora, mando Whey por praticidade.

Vegetais em geral ajudam a saciar bastante, mas se ele não está sentindo fome mandando só um multivitamínico fica ok.

ok

Editado Abril 22, 2015 às 18:21 por Lander18

[Márcio Alves 11]

mas quanta preocupação com coisas bobas... que vão influencias 1% no resultado final....

minhas opiniões :

• se ta conseguindo seguir essa dieta sem passar fome, OK!
• Na minha opinião está muito fraca em micro nutrientes, não esta comendo vegetais,saladas etc...
• vegetais,saladas etc com certeza tem muitos benefícios, e há quem diga que existem benefícios ainda não descobertos , eu colocaria alguns...
• e se estiver passando fome seguiria a dica do @torf, para as proteinas em pó tbm.

Sei que as leguminosas são importantes mas não considero que esteja pobre em micronutrientes. Na planilha aparecem os valores totais e guiei-me por ela para escolher o multivitaminico que cumpre a sua função.

Quanto as fibras, não me recordo o valor mas sei que ronda o recomendado.

P.s. eu como alface, apenas não menciono pois considero calorias negativas e acho desnecessário descriminar na planilha.

Editado Abril 22, 2015 às 18:32 por Márcio Alves