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Estreante Ifbb Mg/ Mr Rio ! Condhi85 Coach


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Pode largar o protocolo de drogas de boa irmão, não faço este charme todo por detalhes, coach que tem medo de largar detalhes dos aes é pq não se garante...

hehehehe isso aí irmão... :)

sem muito mimimimi e de preferência fazendo o "básico" BEM FEITO!!..

e vc merece com certeza, afinal não é de hoje que faz jus ao conhecimento aliado a prática de anos no universo BB...

abraaço

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Fotos de hoje galera... atrasei 2 semanas nessa preparação ate o condhi me ajudar na reta final...

queria esta melhor mas é isso ae faltando 2 semanas vamos ver oq posso melhorar.

Editado por saulomattos
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Dieta alterada hoje :07:30

5 ovos inteiros

3 claras

125g abacate

5 glutamina

5 bcaa

10:30

200g frango

50g pasta de amendim

13:30

200 frango

200 abacate

10 castanhas

15:00 treino

17:00 pos-treino

30 g oleo de coco

10 g bcaa

10 g glutamina

17:30

200 frango

50 pasta

20:30

200 frango

50 pasta

23:30

200 filet mignon

20 azeite de oliva

5 glutamina

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Fenil test cortei ontem... pelo incrível que parece me senti melhor com essa dieta zero carb.

fiquei ate mais disposto.

pele fica 24h colada parece q esta em jejum, sabe aquele aspecto igual quando se acorda...pois é fico dessa forma o dia i teiro, me sinto ate mais denso!

Gogofo 2 week out

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