Pantomen 172 Postado Maio 14, 2015 às 22:50 Postado Maio 14, 2015 às 22:50 Imaginava um shape maior, pra 3 anos treinando e mandando ae's. BF alto. Vai revezar um treino com ele, ou fica no lado dele. Tu some rapaz
lufe37 30 Postado Maio 14, 2015 às 22:59 Postado Maio 14, 2015 às 22:59 Os caras se baseiam nos BB's e esquecem da realidade de pessoas normais... Ótimo shape, pessoalmente deve ser um ogro.
mostzinho 59 Postado Maio 14, 2015 às 23:14 Postado Maio 14, 2015 às 23:14 Esse pessoal do fórum é engraçado, os caras querem que o frequentador do fórum seja igual o Philsulina, etc, só porque vê o peso e espanta, UHAHUAHUAUHAHUDUHAUHADUHADUHADU. Acho que você só pode falar de alguém, se tem o shape melhor, e eu também sou alto, tenho 1,85, e meu amigo, é um sacrifício pra ganhar volume, pqp. Parabéns, cara, ta monstro.
Bunitinhu89 509 Postado Maio 15, 2015 às 14:00 Postado Maio 15, 2015 às 14:00 Tenho um amigo na academia que tem 1,93 e ele ta com um shape muito bom, e não chega nem perto do Juzão, a galera perde a noção mesmo.
Juzaum 9 Postado Maio 18, 2015 às 14:38 Autor Postado Maio 18, 2015 às 14:38 Galera, valeu por acompanhar! Que fique claro, não quero confete com esse relato. Quero a passar a minha experiência e aprender também. Por isso, críticas são muito bem vindas. Claro, com o devido respeito. @Relato O trabalho tem demandado bastante tempo, to chegando sempre perto da hora de fechar a gym. Ai o treino fica intenso, mas teve dias que tive que cortar o treino pra não ficar trancado dentro da academia ahuahuhauahuha Mesmo usando "errado" o clen, é nítida a mudança no shape. Depois de ver a decepção do meu abdômen nas fotos, to pegando mais pesado com ele. O saída foi simples, coloquei ele no começo do treino. E claro, muita carga e reps acima de 20. Sexta foi a última vez que treinei. Foi delts: Desenvolvimento halter - 4x12 Elevação lateral - 4 x Dropset quádruplo Elevação frontal anilha - 4x12 Crucifixo invertido no pec deck - 4x12 Encolhimento de ombro no smith - 5x15 No encolhimento o @red nose me emprestou o strap e consegui puxar 200 Kg na última série. E é isso ai!
Camopy 15 Postado Maio 18, 2015 às 14:54 Postado Maio 18, 2015 às 14:54 É aquela história, um cara muito alto tem que ralar pra ficar bem volumoso, mas quando ficar, sai de perto pq fudeu! @topic Shape ta ficando bom, continua na luta!
Pantomen 172 Postado Maio 19, 2015 às 09:06 Postado Maio 19, 2015 às 09:06 Coloca as cargas, não me mate de curiosidade.
Priscilla Cabral 122 Postado Maio 19, 2015 às 09:18 Postado Maio 19, 2015 às 09:18 (editado) Uau. E quer chegar aos 150kg... Dará autógrafos na academia. Acompanhando também Editado Maio 19, 2015 às 21:51 por Priscilla Cabral
Juzaum 9 Postado Maio 19, 2015 às 13:08 Autor Postado Maio 19, 2015 às 13:08 É aquela história, um cara muito alto tem que ralar pra ficar bem volumoso, mas quando ficar, sai de perto pq fudeu! @topic Shape ta ficando bom, continua na luta! Valeu man! Você é o cara da foto? Se for o BF ta top! Coloca as cargas, não me mate de curiosidade. huahauhauhau Vamos lá: Desenvolvimento halter - 4x12 - 32,5 kg Elevação lateral - 4 x Dropset quádruplo - 17,5 kg e 15 kg pra 12 reps, 10 kg e 8 kg pra 10 reps Elevação frontal anilha - 4x12 - 20 kg Crucifixo invertido no pec deck - 4x12 - Aqui fui progredindo com as cargas, comecei com 96 kg e terminei com 120 kg Encolhimento de ombro no smith - 5x15 - Progressão também - 80 kg, 100 kg, 120 kg, 160 kg e 200 kg Uau. E quer aos 150kg... Dará autógrafos na academia. Acompanhando também huahauhauhau Valeu por acompanhar! @Relato O clen ta arrebentando o meu estômago quando eu como besteira. Domingo rolou um churras, comi carne pra cacete e bebi bem também. No final do churras senti as pontadas da gastrite, depois enjôo e ai vi que a solução era colocar tudo pra fora. Fiquei pensando no que comi e bebi mas não cheguei a nenhuma conclusão. Ontem teve um aniversário. Comi salgadinhos de festa (esse é meu enorme ponto fraco - salgadinho de festa e salgado de boteco), não demorou 15 min e lá estava de novo as pontas e o enjôo, dessa vez segurei e mandei 1 omeprazol. Ai veio como um raio, a causa é o clen. Vou intensificar os chás para não ter que parar com o clen. E também não quero mandar omeprazol direto. Mesmo voltando pra dieta, ainda tava me sentindo fraco. Fiz só peito e um pouco de abdômen, que foi: Supino hammer - 4x12 - 95 kg Crucifixo inclinado - 4x12 - 22,5 kg Supino reto - 4x12 - 40 kg cada lado Pec deck - 4x12 - 96 kg Abdômen no cross, estilo Arnold. A gyno praticamente sumiu. E hoje a libido está muito alta. Quase fiz umas merdas pela manhã no trânsito hauhauahuah Lembrei! Alguém vai pro Arnol Classic? Já criaram um tópico para discutir e reunir o pessoal? Recomendo que leia: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/180855-clembuterol-topico-final-poste-suas-duvidas-e-sugestoes-aqui/ Clemb 2 on 2 off é complicado. Man valeu pelo tópico. Vou entrar com cetotifeno e mandar o clen tsd. Abs
Loughlin 15 Postado Maio 23, 2015 às 14:56 Postado Maio 23, 2015 às 14:56 Sumiu mano, continua relatando aí. Quero ver esses 150kg.
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