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Postado (editado)

Programa realizado pela Bodybuilding.com sobre Anatomia e Biomecânica

Plan ( O projeto )

Training Overview (Visão do treino )

Legs (Pernas )

Chest (Peito)

Back ( Costas )

Shoulders (Ombros)

Arms (Braços Bíceps,Tríceps e antebraço )

Abs (Abdominais )

Editado por Leonardo Galera

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