"se Quer Hipertrofia, Treina Hipertrofia. Se Quer Força, Treina Força."

[Danilo Z 2734]

Expliquem essa, ateus

Eu teria meio que vergonha de falar que pego 200kg no agacho com um shape desse. "Pô véi, tu pega tudo isso de peso e é magrinho assim?" K K K já acaba com o cara sem precisar ir além

Bom post. Merece laaaaaiques

Dieta.

Dá pra ficar MUITO forte sem aumentar a massa corporal sim, o contrário PRA NATURAL é praticamente impossível.

Teoricamente sim, quanto maior o musculo , mais forte e resistente ele é.

Não é bem assim.

Força depende também do quão bem fortalecidos são: os ligamentos...tendões...músculos e também tem o fator de eficiencia neuromuscular ... etc.

Existe um limite do quanto vc pode erguer tendo determinado peso ( e número de fibras) é por isso que um cara com mais MM tende a alcançar cargas maiores do que um cara com menos MM.

Grosseiramente dizendo , "tamanho" não se relaciona com força e nem força com "tamanho". Assim como existem caras grandes que usam poucas cargas, existem caras pequenos que usam muita carga.

Mas o cara que maneja cargas ''pequenas'' NUNCA irá atingir grandes ganhos de MM a não ser que tome hormônios, já o contrário acontece sim.

Questão de força, se não me engano, tinha uma menininha que aguentava cargas altíssimas, parece que a causa disso era mais questão do recrutamento de fibras do que do tamanho muscular, tenho que achar essa reportagem de novo.

Queda de braço é pura técnica amigo.

Também.

Já ví videos de alguns bracistas treinando com peso...nego fazendo supino fechado com 200 Kgs ou mais ...rosca direta com quase sempre 120~130 Kgs... barra fixa COM UM BRAÇO SÓ... tem um russo mesmo que esqueci o nome que é um dos maiores bracistas do mundo que ví uma vez ele fazendo uma rep de barra fixa com 60 Kgs adicionais , animal.

[MonsterFreak 4771]

Já ví videos de alguns bracistas treinando com peso...nego fazendo supino fechado com 200 Kgs ou mais ...rosca direta com quase sempre 120~130 Kgs... barra fixa COM UM BRAÇO SÓ... tem um russo mesmo que esqueci o nome que é um dos maiores bracistas do mundo que ví uma vez ele fazendo uma rep de barra fixa com 60 Kgs adicionais , animal.

eles treinam musculação sem tecnica, o objetivo é apenas levantar peso grande foda-se tecnica

[busarello 3354]

eles treinam musculação sem tecnica, o objetivo é apenas levantar peso grande foda-se tecnica

Eu discordo: um "bracista" dificilmente está interessado em "levantar peso grande". E digo mais, a "técnica" deles é extremamente exigente. Não se iluda com os movimentos aparentemente desconexos e a competição aparentemente simples.

Talvez a forma adotada por estes atletas (Ao treinar com pesos) no seja, aos seus olhos, "falta de técnica". MAS, se levar em conta o objetivo, o treino deles é bastante eficiente.

É a velha discussão de sempre: Não há melhor, há o mais ou menos eficiente de acordo com os objetivos. Simples assim.

Editado Junho 2, 2015 às 00:22 por busarello

[FMSR 240]

eu não acho que queda de braço seja so questão de técnica, acho mais questão de força e depois a técnica.

alguns vencem os pro bodybuilder exatamente porque são mais fortes do que eles, apesar de os pros terem o musculo maior.

[Visitante]

eles treinam musculação sem tecnica, o objetivo é apenas levantar peso grande foda-se tecnica

13:01

Rachei o bico de rir!

[Torf 11507]

13:01

Rachei o bico de rir!

Você pode explicar o que acontece?

Aqui na Alemanha o vídeo é bloqueado por questöes de direitos autorais das músicas do vídeo.

[Shadowify 244]

Você pode explicar o que acontece?

Aqui na Alemanha o vídeo é bloqueado por questöes de direitos autorais das músicas do vídeo.

Torf,é um vídeo de treino na qual um competidor de queda de braço está treeinando em academias,apenas as execuções e exercícios que foge do padrão aos olhos de quem treina com exercícios de hipertrofia convencionais.

[Torf 11507]

Torf,é um vídeo de treino na qual um competidor de queda de braço está treeinando em academias,apenas as execuções e exercícios que foge do padrão aos olhos de quem treina com exercícios de hipertrofia convencionais.

Valeu! =)

[C.Golden 1622]

eu não acho que queda de braço seja so questão de técnica, acho mais questão de força e depois a técnica.

alguns vencem os pro bodybuilder exatamente porque são mais fortes do que eles, apesar de os pros terem o musculo maior.

+1

[MonsterFreak 4771]

Você pode explicar o que acontece?

Aqui na Alemanha o vídeo é bloqueado por questöes de direitos autorais das músicas do vídeo.

ele começa a fazer puxador enlouquecidamente com todas as placas , ele coloca tanta força que o aparelho começa a ser mover pela academia e ele continua todos olhando, depois ele puxa a barrinha do puxador e se deita no chão