[Site Terra] Proteína Isolada De Soja Ajuda No Ganho De Massa Muscular

[skroskiprf 15]

Desculpa, mas mal sabem o que esperam?

Qual o mal da proteína de soja?

Pesquisa:

http://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/16/maleficios-da-soja/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128825-proteina-isolada-de-soja-artigo-top/

[liondelic 599]

edit. deixa quieto.

Editado Abril 17, 2015 às 22:07 por liondelic

[skroskiprf 15]

Desculpa, mas mal sabem o que esperam?

Qual o mal da proteína de soja?

Mal, de fato, não vai lhe fazer, mas a reportagem coloca a proteína da soja isolada, como se fosse a descoberta da década. Sabemos que hipertrofia somente com proteína de soja não vai!!! Simples...

Se quer arriscar fazer hipertrofia com Soja Isolada, boa sorte...

[Lu1z0301 366]

Tomo farinha de soja no meu shake todos os dias 3x no minimo, isso ja tem anos.

Esse negocio de soja fazer mal é puro marketing da industria dos suplementos.

Gosto do treinador Robert Dos Remedios, ele msm fala q ingere soja todo dia e se tudo fosse verdade ja era pra ser mulher.

[Torf 11508]

A proteína isolada de soja é uma grande aliada para quem quer ganhar massa muscular equeimar as gorduras do corpo. Sua composição rica em arginina e aminoácidos estimula a oxigenação de nutrientes no sangue, e por consequência, aumenta a energia e o rendimento.

Os compostos da soja presentes na proteína isolada também estimulam o hormônio do crescimento, o GH, bem como possuem potentes efeitos antioxidantes que são capazes de recuperar os músculos rapidamente após a atividade física.

Por conta disst, ela é recomendada para homens e mulheres que têm uma rotina de exercíciosfísicos diários, com treinos de intensidade média a alta.

Além disso, é importante que se mantenha uma alimentação regrada, com baixo consumo de gordura, para se chegar aos resultados esperados.

Verdades e mitos sobre a proteína isolada de soja

Há vários mitos que são ditos por ai em torno do consumo da soja e da sua proteína isolada. Entretanto, é importante salientar que a única soja que é prejudicial à saúde do ser humano é a feita em laboratório, ou seja, a transgênica.

A soja natural, ao contrário, é benéfica para o organismo e a PSI pode ser essencial para repor os nutrientes que faltam no corpo. Outro mito é de que a soja diminua os níveis de testosterona nos homens.

Porém, há algumas contraindicações no uso desse suplemento. Pessoas com alergia a proteínas ou a soja, obviamente, não podem consumir o produto, bem como pacientes com quadro de doenças renais ou hepáticas.

Mulheres no período da menopausa também devem evitar o consumo, já que a soja contem substâncias fitoestrogênicas e fotiestrógeneas que imitam a produção de hormônios sexuais femininos.

A proteína isolada de soja na dieta

A proteína isolada de soja com certeza vai ajudar você a perder peso sem sofrimento. Uma colher de sopa do produto contém cerca de 120 calorias, 25 gramas de proteína, um grama de carboidrato e um grama e meio de gordura.

Ela não tem gosto e por isso pode ser ingerida junto a sucos, batidas ou shakes. Além disso, ela também pode substituir a farinha branca em receitas de pães, massas e pizzas, diminuindo assim as restrições alimentares de seu regime.

Entre os benefícios que o produto trará para a sua dieta estão o ganho de massa magra, o aumento da sensação de saciedade e a aceleração do metabolismo e da queima de gorduras indesejadas. Outra vantagem do produto é que ele fortalece cabelos, unhas e pele.

O ideal é consumir a PIS todos os dias, com dosagem mínima de 25 gramas e sempre beber muita água. Mantendo uma dieta regrada e fazendo exercícios físicos você poderá perder até seis quilos em um mês.

Para ajudar você, confira uma receita de vitamina de morango com proteína isolada de soja:

Ingredientes:

½ copo de leite de soja light

5 morangos

2 colheres (sopa) de PIS;

1 colher (sopa) de creme de ricota light

2 colheres (sopa) de gelatina de morango light

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes acima no liquidificador, coa e beba gelado.

Fonte: http://doutissima.com.br/2015/02/07/proteina-isolada-ajuda-no-ganho-de-massa-muscular-14690314/

Sério isso??? =P

[Judivânia Gouveia 0]

A proteína isolada de soja é uma grande aliada para quem quer ganhar massa muscular equeimar as gorduras do corpo. Sua composição rica em arginina e aminoácidos estimula a oxigenação de nutrientes no sangue, e por consequência, aumenta a energia e o rendimento.

Os compostos da soja presentes na proteína isolada também estimulam o hormônio do crescimento, o GH, bem como possuem potentes efeitos antioxidantes que são capazes de recuperar os músculos rapidamente após a atividade física.

Por conta disso, ela é recomendada para homens e mulheres que têm uma rotina de exercíciosfísicos diários, com treinos de intensidade média a alta.

Além disso, é importante que se mantenha uma alimentação regrada, com baixo consumo de gordura, para se chegar aos resultados esperados.

Verdades e mitos sobre a proteína isolada de soja

Há vários mitos que são ditos por ai em torno do consumo da soja e da sua proteína isolada. Entretanto, é importante salientar que a única soja que é prejudicial à saúde do ser humano é a feita em laboratório, ou seja, a transgênica.

A soja natural, ao contrário, é benéfica para o organismo e a PSI pode ser essencial para repor os nutrientes que faltam no corpo. Outro mito é de que a soja diminua os níveis de testosterona nos homens.

Porém, há algumas contraindicações no uso desse suplemento. Pessoas com alergia a proteínas ou a soja, obviamente, não podem consumir o produto, bem como pacientes com quadro de doenças renais ou hepáticas.

Mulheres no período da menopausa também devem evitar o consumo, já que a soja contem substâncias fitoestrogênicas e fotiestrógeneas que imitam a produção de hormônios sexuais femininos.

A proteína isolada de soja na dieta

A proteína isolada de soja com certeza vai ajudar você a perder peso sem sofrimento. Uma colher de sopa do produto contém cerca de 120 calorias, 25 gramas de proteína, um grama de carboidrato e um grama e meio de gordura.

Ela não tem gosto e por isso pode ser ingerida junto a sucos, batidas ou shakes. Além disso, ela também pode substituir a farinha branca em receitas de pães, massas e pizzas, diminuindo assim as restrições alimentares de seu regime.

Entre os benefícios que o produto trará para a sua dieta estão o ganho de massa magra, o aumento da sensação de saciedade e a aceleração do metabolismo e da queima de gorduras indesejadas. Outra vantagem do produto é que ele fortalece cabelos, unhas e pele.

O ideal é consumir a PIS todos os dias, com dosagem mínima de 25 gramas e sempre beber muita água. Mantendo uma dieta regrada e fazendo exercícios físicos você poderá perder até seis quilos em um mês.

Para ajudar você, confira uma receita de vitamina de morango com proteína isolada de soja:

Ingredientes:

½ copo de leite de soja light

5 morangos

2 colheres (sopa) de PIS;

1 colher (sopa) de creme de ricota light

2 colheres (sopa) de gelatina de morango light

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes acima no liquidificador, coa e beba gelado.

Fonte: http://doutissima.com.br/2015/02/07/proteina-isolada-ajuda-no-ganho-de-massa-muscular-14690314/

A gelatina é o pó, ou já pronta?