Avaliação De Dieta - Bulking

[Borgim]

Não vejo nada de errado em comer arroz branco a noite...ainda mais em bulk e ainda mais vc treinando pela manhã com apenas uma refeição..........mas tem que levar em consideração que certos hormônios atuantes a noite como testosterona e GH são liposolúveis ou seja uma refeição a base de gordura e proteina seria melhor esse horario.

Abrsss

Entendi! No caso trocar ou reduzir um pouco do carbo para colocar uma colher de azeite nos ovos cozidos seria uma boa opção?

O resto da dieta está no caminho?

Obrigado! Abraços!!

[Borgim]

UP

Alguma dica a mais, galera?

[Brunops91]

Só tem alface na sua dieta de Verduras, poderia colocar espinafre, rúcula, brócolis, comer mais carne vermelha e caso goste, peixe.

Ainda adicionar beterraba também é legal, ela ajuda na circulação e melhora a recuperação muscular.

Dieta não é só bater macro nutriente. Micro também são importantes.

Abraços.

[Borgim]

Só tem alface na sua dieta de Verduras, poderia colocar espinafre, rúcula, brócolis, comer mais carne vermelha e caso goste, peixe.

Ainda adicionar beterraba também é legal, ela ajuda na circulação e melhora a recuperação muscular.

Dieta não é só bater macro nutriente. Micro também são importantes.

Abraços.

Beleza, Bruno! De fato esqueci de por lá na dieta alguns legumes que costumo comer, como o próprio brócolis que voce comentou, cenoura, etc. Foi muito bem lembrado mesmo.

Já sobre a questão da carne, o problema é que não to morando no Brasil e a carne por aqui (no caso, a boa) é bem carrinha e vida de estudante é aquela coisa... Peixe eu curto sim! Vou dar umas substituídas pelo menos umas 2x por semana por ele!

Muito obrigado!

[Brunops91]

Beleza, Bruno! De fato esqueci de por lá na dieta alguns legumes que costumo comer, como o próprio brócolis que voce comentou, cenoura, etc. Foi muito bem lembrado mesmo.

Já sobre a questão da carne, o problema é que não to morando no Brasil e a carne por aqui (no caso, a boa) é bem carrinha e vida de estudante é aquela coisa... Peixe eu curto sim! Vou dar umas substituídas pelo menos umas 2x por semana por ele!

Muito obrigado!

Legal, de nada.

Está morando aonde?

[Borgim]

Legal, de nada.

Está morando aonde?

Fala, Bruno! Desculpa pela demora... Cheio de prova por aqui, acaba deixando a gente meio sem tempo! To morando na Irlanda, mas volto pro Brasil dentro de dois meses. Carne aqui ate tem, mas no geral tudo extremamente gorduroso... A boa acaba ficando cara, junta com o orçamento de estudante e ai ja viu haha!

[julieduca]

Fala, Bruno! Desculpa pela demora... Cheio de prova por aqui, acaba deixando a gente meio sem tempo! To morando na Irlanda, mas volto pro Brasil dentro de dois meses. Carne aqui ate tem, mas no geral tudo extremamente gorduroso... A boa acaba ficando cara, junta com o orçamento de estudante e ai ja viu haha!

Que tipo de carne gordurosa vc quis dizer?