Hormonio Crescimento[Gh] X Dura

[celsu 1]

ja fez um cutt alguma vez?

aej hitt e tal?

Ja mano sim mano. Hitt nunca fiz, nunca pesquisei muito.

Mas AEJ ja fiz, e na época que fiz foi muito bom. Consegui abaixar o BF, mas não consegue ficar com BF bem baixo.

Não sei se foi por causa do tempo que fiz, acredito que não estava com uma dieta bem elaborada.

[acfs 852]

Ja mano sim mano. Hitt nunca fiz, nunca pesquisei muito.

Mas AEJ ja fiz, e na época que fiz foi muito bom. Consegui abaixar o BF, mas não consegue ficar com BF bem baixo.

Não sei se foi por causa do tempo que fiz, acredito que não estava com uma dieta bem elaborada.

até uns 9 10 da pra baixar com dieta e clemb, a não ser que vc queira muito mais que isso, ai sim vale a pena jogar aes.

mas bolso é teu né faz como quizer

[Torf 11507]

Às vezes a crítica é construtiva, mas isso vai muito da interpretacäo de quem a recebe. Uma pessoa madura, inteligente, sabe como tirar proveito até da pior crítica, já pessoas imaturas, inseguras, sem humildade, näo aceitam receber críticas e, mesmo essas sendo positivas e construtivas, elas näo conseguem ver desse jeito.

Portanto, fica aqui a minha dica: Quando for fazer outro tópico, näo "ordene" de antemäo que as pessoas fiquem silentes e sim aceite tudo que for-lhe dito e, a partir daí, reflita e conclua acerca do que foi útil ou näo. =)

[Cavernoso Frango 156]

até uns 9 10 da pra baixar com dieta e clemb, a não ser que vc queira muito mais que isso, ai sim vale a pena jogar aes.

mas bolso é teu né faz como quizer

to estagnado a 12% faz uns 2 meses, e mesmo com dieta, lipo 6, Hiit pos treino, Não consigo baixa essa porra,

Agora to começando a malhar em Jejum, só tomo o PW kk

[celsu 1]

até uns 9 10 da pra baixar com dieta e clemb, a não ser que vc queira muito mais que isso, ai sim vale a pena jogar aes.

mas bolso é teu né faz como quizer

Humm, top. Acho que vale apena investir. Vou me informar melhor sobre uma dieta e sobre a clemb. Vou montar uma estrategia depois de como irei aplicar na minha rotina. Agradeço demais mano. ajudou muito.

Às vezes a crítica é construtiva, mas isso vai muito da interpretacäo de quem a recebe. Uma pessoa madura, inteligente, sabe como tirar proveito até da pior crítica, já pessoas imaturas, inseguras, sem humildade, näo aceitam receber críticas e, mesmo essas sendo positivas e construtivas, elas näo conseguem ver desse jeito.

Portanto, fica aqui a minha dica: Quando for fazer outro tópico, näo "ordene" de antemäo que as pessoas fiquem silentes e sim aceite tudo que for-lhe dito e, a partir daí, reflita e conclua acerca do que foi útil ou näo. =)

Oh mano, agora você falou tudo. Viu, agora sim vc fez uma critica muito, mas muito contrutiva, fez até pensar no que realmente eu postei. Gostei muito da parte

" Quando for fazer outro tópico, näo "ordene" de antemäo que as pessoas fiquem silentes e sim aceite tudo que for-lhe dito e, a partir daí, reflita e conclua acerca do que foi útil ou näo. =)", fez eu refletir e realmente você tem razão nesse ponto.obrigado

[Torf 11507]

Oh mano, agora você falou tudo. Viu, agora sim vc fez uma critica muito, mas muito contrutiva, fez até pensar no que realmente eu postei. Gostei muito da parte

" Quando for fazer outro tópico, näo "ordene" de antemäo que as pessoas fiquem silentes e sim aceite tudo que for-lhe dito e, a partir daí, reflita e conclua acerca do que foi útil ou näo. =)", fez eu refletir e realmente você tem razão nesse ponto.obrigado

É com comentários assim que nota-se o nível das pessoas. =)

[celsu 1]

É com comentários assim que nota-se o nível das pessoas. =)

Rlx ai jovem.

[acfs 852]

to estagnado a 12% faz uns 2 meses, e mesmo com dieta, lipo 6, Hiit pos treino, Não consigo baixa essa porra,

Agora to começando a malhar em Jejum, só tomo o PW kk

cada um tem um ponto forte, muda a dieta, a estratégia.

o méu é dieta low carb, muita proteina aej e clemb

[celsu 1]

cada um tem um ponto forte, muda a dieta, a estratégia.

o méu é dieta low carb, muita proteina aej e clemb

Bacana mano.

Se não for pedir demais, tem como você me dizer quantidade de carbo que vc ingere diariamente?

Estou ja dando uma pesquisada aqui em algumas dietas [relatos] e entendendo como montar uma dieta com o intuito de definição.

Sobre a clemb. Acho que vai ser uma estrategia diferente pra meu organismo. Sempre usei cafeina+efedrina.

Vou continuar com as pesquisar, abraços

[acfs 852]

Bacana mano.

Se não for pedir demais, tem como você me dizer quantidade de carbo que vc ingere diariamente?

Estou ja dando uma pesquisada aqui em algumas dietas [relatos] e entendendo como montar uma dieta com o intuito de definição.

Sobre a clemb. Acho que vai ser uma estrategia diferente pra meu organismo. Sempre usei cafeina+efedrina.

Vou continuar com as pesquisar, abraços

em cutt:

proteinas entre 2,5 a 3g (muitos vão dizer é disperdicio n sei oq, foda-se é oq funciona pra min)

gordura: 1 a 1,2 g por kg

carb: pra completar as kcals, normalmente da 1 a 1,5 g por kg