Desgordando Um Ex Obeso(Uso De Oxyelite)

[DesgordandoMarombando]

Boa noite pessoal.

Encontrei esse fórum no google e comecei a me interessar por essa área do diário, vou postar um pouco da minha história e tentar incentivar as pessoas obesas a praticarem atividades físicas e melhorarem a sua qualidade de vida.

No momento não estou fazendo academia, tive que dar uma parada por conta de uma lesão. Estou voltando agora e vou focar no aeróbico para pegar ritmo bom enquanto eu uso pela primeira vez o famoso "oxyelite", para quem tiver interesse em acompanhar o uso desse termogênico, esse tópico pode ser de extrema importância.

E só para complementar um pouco, até o começo de 2014 eu estava pesando 137,700, hoje eu pesei e estou com 90,900, o meu objetivo é chegar entre 70 a 75 kgs.

Hoje já segui a minha nova dieta e fiz uma caminhada de cerca de 1 hora e 20 minutos. Amanhã eu marco as minhas medidas e posto aqui, e claro, já começo a usar o oxyelite.

Informações:

Idade: 20 anos

Peso: 90,900 13/04/2015 - (87,700 kg - 17/04/2015)

Altura: 1.86

13/04/2015 - 90,900 kg

14/04/2015 - 89,300 kg

15/04/2015 - 89,000 kg

16/04/2015 - 88,600 kg

17/04/2015 - 87,700 kg

Total perdido: 3,200 kg

Fotos de hoje:

(Não sei porque ficou de lado, no computador a foto estava certa)

Editado Abril 18, 2015 às 00:47 por DesgordandoMarombando

[DesgordandoMarombando]

Hoje já fiz a atividade física, 1:30 de aeróbico.

Acordei com 89,300 kg. As medidas ainda vou ficar devendo, não achei uma fita métrica, vou ver se compro hoje.

Sobre o oxyelite, dormi extremamente mal essa noite, acordei meio cansado e tomei o oxyelite, até o momento eu não tenho sentido muita diferença não, só que perdi o sono que eu estava e acabei suando um pouco mais hoje.

Foco!

Editado Abril 14, 2015 às 14:24 por DesgordandoMarombando

[nandorhs]

Acompanhando aqui, o principal é a dieta, fique bem atento nela, para perder gordura eu sempre procuro fazer 0 carbo ou baixo carbo, comendo mais proteína e gordura.

Treino de musculação sempre para hipertrofia, quanto ao aeróbico, o melhor é você substituir esse tempo todo de esteira por AEJ com HIIT pós treino.

[DesgordandoMarombando]

Acompanhando aqui, o principal é a dieta, fique bem atento nela, para perder gordura eu sempre procuro fazer 0 carbo ou baixo carbo, comendo mais proteína e gordura.

Treino de musculação sempre para hipertrofia, quanto ao aeróbico, o melhor é você substituir esse tempo todo de esteira por AEJ com HIIT pós treino.

Por enquanto estou pegando leve, até pq voltei de lesão e tal. Espero acabar com esse oxyelite só no aeróbico, depois o foco é ganhar massa magra na academia. E sobre o AEJ, eu acho que pra mim não compensa, perdi muita massa magra por causa de todo esse emagrecimento. HIIT é bom mesmo, vou começar a fazer...

Só para atualizar para o pessoal, até o momento a dieta está ok, só estou com um pouco de dificuldade em beber 2,5 litros de água por dia.

Hoje acordei com 89,00 kg.

Foco!

[DesgordandoMarombando]

Vou acompanhar tbm, bom exemplo para me espelhar. Parabéns pela evolução.

Não desista cara, comece com uma reeducação alimentar + atividade física que você consegue alcançar o seu objetivo.

Só para relatar, hoje não segui a dieta muito a risca, não que eu tenha comido coisas de fora da dieta, mas acabei perdendo algumas refeições e alimentos de outros horários.

Sobre o meu peso, hoje cedo eu pesei novamente e estava em 88,600. Resumindo, já emagreci 2,300 kg essa semana. Vamos ver se eu consigo perder até uns 3 kg até sábado, domingo eu acho que não vou fazer atividade física, vou dar uma descansada.

Enfim, FOCO!

[DesgordandoMarombando]

Hoje eu acordei com 87,700 kg, resumindo, hoje eu cheguei a marca de 50 kgs perdidos \o/

Atividade física ok, só a dieta que não foi muito legal, não sai fora comendo bobageiras e tal, mas não consegui novamente seguir religiosamente...

Amanhã tenho que ir no mercado/loja comprar as coisas para o meu café da manhã, para não sair da dieta também...

Então até antes de hoje eu já emagreci 3,200 kg, tenho que ver meu peso amanhã e o de domingo. Lembrando que domingo eu não vou fazer nenhuma atividade física, acho que é bom dar um descanso para o corpo um dia na semana...

É isso aí galera, foco!

[vitorsousac14]

Acompanhando aqui.

[DesgordandoMarombando]

Acompanhando aqui.

Acompanhe sim, amigo.

Só para relatar para o pessoal, dieta hoje saiu fora infelizmente, não relatei no tópico, mas me tornei intolerante a lactose recentemente e por conta disso eu só posso comer pão sem lactose, que é o que está na minha dieta.

Fiz a atividade física normal, acordei hoje com 87,300 kgs, resumindo, perdi em 5 dias 3,600 kg. Com o exercício de hoje e se eu estivesse comendo certinho, acho que eu perderia uns 4 kg.

Eu disse que não faria atividade física amanhã, mas acho que vou fazer sim, estou com medo engordar muito, se bem que vou apenas "inchar"...

Foco!

[Vurgon]

Acompanhando aqui Michael!

Abraços,

Também tô nessa.