[Falta de Pesquisa]Duvida Sobre Whey.

[jamendola]

Qual é o seu bf?

nunca medi, mas acho que cerca de 25% (me baseando em imagens da interwebs)

Editado Abril 12, 2015 às 05:47 por jamendola

[rafaell.borba]

nunca medi, mas acho que cerca de 25% (me baseando em imagens da interwebs)

Então sugiro manter a sua dieta em torno das 2000kcal pois 3100kcal de gasto diário seria de uma pessoa com muito mais massa muscular ou muito ativa.

[jamendola]

Então sugiro manter a sua dieta em torno das 2000kcal pois 3100kcal de gasto diário seria de uma pessoa com muito mais massa muscular ou muito ativa.

3100 foi o que eu retirei do calculo TMB, idade x altura x peso etc.

Faco musculacao todo dia, ando 3km pra ir e voltar da escola e quando da eu faco uma esteira separada da musculacao (3x por semana no min).

Isso nao eh muito ativo nao? lol

[rafaell.borba]

3100 foi o que eu retirei do calculo TMB, idade x altura x peso etc.

Faco musculacao todo dia, ando 3km pra ir e voltar da escola e quando da eu faco uma esteira separada da musculacao (3x por semana no min).

Isso nao eh muito ativo nao? lol

Você considerou nessa conta o seu peso total ou somente o peso magro? Na minha opinião essa rotina é levemente ativa.

[jamendola]

Você considerou nessa conta o seu peso total ou somente o peso magro? Na minha opinião essa rotina é levemente ativa.

Peso total.

Vou ficar no deficit de 500 e ver como saio na balanca e nas medidas, se nao tiver resultado eu diminuo pro tanto que tu sugeriu.

Vlw parcero!

[rafaell.borba]

Peso total.

Vou ficar no deficit de 500 e ver como saio na balanca e nas medidas, se nao tiver resultado eu diminuo pro tanto que tu sugeriu.

Vlw parcero!

Faça isto, a pratica lhe dirá o melhor a fazer.

[Torf]

Procure tomar o Animal Pack

Isso é um fake.... Um troll

Näo caia no papo dele. Esses packs säo inúteis.

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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