Ig Do Acai

[Torf 11510]

A diferença é que ele pode encaixar no horário que se encaixe melhor na rotina dele. Por exemplo, não vai comer no café da manhã, onde precisa de um carbo de IG alto, devido ao grande período sem comer.

Qual o problema em comer algo de IG baixo no café da manhä? Isso, claro, no quesito hipertrofia.

[eurafael 24]

Se preocupar com IG é o mesmo que se preocupar em não comer carbo antes de dormir!

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[B1gBillie 179]

Isso de ig é balela amigo, se preocupe com outras coisas.

[Dexter_ 83]

Qual o problema em comer algo de IG baixo no café da manhä? Isso, claro, no quesito hipertrofia.

Problema nenhum... Só que, após um longo período sem comer o melhor é ingerir um cabo de IG alto, para cessar o catabolismo mais rapidamente. Seus estoques de glicogênio estão depletados e o corpo pode usar proteína como fonte. É a mesma lógica de usar um carbo de IG alto junto com a proteína, após o treino.

[leonardooosouza 635]

Problema nenhum... Só que, após um longo período sem comer o melhor é ingerir um cabo de IG alto, para cessar o catabolismo mais rapidamente. Seus estoques de glicogênio estão depletados e o corpo pode usar proteína como fonte. É a mesma lógica de usar um carbo de IG alto junto com a proteína, após o treino.

Lógicas essas que nao tem nenhum fundamento cientifico, a nao ser claro do ponto de vista das fabricantes de suplementos que enganam os iniciantes.

[Dexter_ 83]

Lógicas essas que nao tem nenhum fundamento cientifico, a nao ser claro do ponto de vista das fabricantes de suplementos que enganam os iniciantes.

Como não tem ponto de vista científico? É a mesma diferença de comer batata doce e batata inglesa antes de ir treinar.

[leonardooosouza 635]

Como não tem ponto de vista científico? É a mesma diferença de comer batata doce e batata inglesa antes de ir treinar.

E porque eu nao poderia comer elas antes de ir treinar? IG nao faz diferenca nenhuma, suas calorias e macros do dia inteiro sim.

IG foi criado-estudado pra diabeticos terem uma qualidade de vida melhor, nao para uma pessoa saudavel se preocupar.

[Dexter_ 83]

E porque eu nao poderia comer elas antes de ir treinar? IG nao faz diferenca nenhuma, suas calorias e macros do dia inteiro sim.

IG foi criado-estudado pra diabeticos terem uma qualidade de vida melhor, nao para uma pessoa saudavel se preocupar.

Come um pacote de balas antes de ir treinar então

[leonardooosouza 635]

Come um pacote de balas antes de ir treinar então

Ja veio com extremismo?

Todos ja fomos como vc cara, todos ja fomos enganados pela industria de suplementos.

Logo vc tambem vai cair na real, se vc passar a frequentar e ler mais o forum, vai te fazer muito bem.

[Torf 11510]

Ja veio com extremismo?

Todos ja fomos como vc cara, todos ja fomos enganados pela industria de suplementos.

Logo vc tambem vai cair na real, se vc passar a frequentar e ler mais o forum, vai te fazer muito bem.

Pois é... Se ele visse que os moderadores, administradores e membros respeitáveis do fórum concordam que se preocupar com IG como ele citou aqui é uma BALELA, talvez ele mude de opiniäo...