[Fora do Modelo] Dieta Para Ganho De Massa

[hipertrofia22 0]

Galera pesquiso muito sobre dietas e montei a minha , queria criticas opiniões do q posso tirar ou colocar , dieta totalmente para ganho de massa

Cafe da manhã 7 hrs - 1 scoop de hipercalorico + 1 banana + 2 colheres de leite + 2 colheres de aveia + 1 colher de mel + 1 colher de sorvete

Lanche da manhã 10:30 hrs - pão com frango e queijo

Almoço 13:30 hrs - arroz ou macarrão, carne frango ou peixe , batata , farofa e suco

Lanche da tarde ( pre treino ) 17:30 hrs - 1 banana c aveia leite mel e nescau + 1 bcaa

Pos treino 19 hrs - hipercalorico + 5g creatina + 1 bcaa

Jantar 20:30 hrs - 2 paes c ovo ( as vezes n aguento pq fico mt cheio por causa do hiper )

Antes de dormir 22 hrs - albumina e danone

Queria uma ajuda ae galera valeu

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/

Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.