Marciostpe 0 Postado Abril 8, 2015 às 13:16 Postado Abril 8, 2015 às 13:16 Pessoal bom dia! é o seguinte já fiz várias pesquisas mas todas foram "vazias" de informação! sobre a questão: existe algum método de ingerir a gordura, tanto em Dietas Cutt. ou Bulk??? Ingestão de gorduras, com Carbos de Médio e alto IG, tem a maior possibilidade de virar estoque? a absorção ficará mais lenta pelo organismo? (pode ou não) e a mesma questão com Proteínas! existem horários corretos (conforme sua rotina).? ou tudo isso é MITO! será tudo relativo para cada caso?? Fico grato em quem poder me ajudar Galera! Abs. a todos.
Torf 11509 Postado Abril 8, 2015 às 13:17 Postado Abril 8, 2015 às 13:17 (editado) Eu, sinceramente, näo entendi sua dúvida. Quer saber sobre a distribuicäo das gorduras durante as refeicöes? Editado Abril 8, 2015 às 13:19 por Torf
acfs 852 Postado Abril 8, 2015 às 13:19 Postado Abril 8, 2015 às 13:19 (editado) n entendi até sua duvida gorduras: em media 1G por kg, n ingerir pré e pós treino, e dividir bem na outras refeições, pra n tem picos de calorias nas demais refes (amendoim, castanhas, ovos, leite, azeite de oliva etc) proteinas: 2g por kg, se possivel bem divida em todas as refeições espero ter respondido Editado Abril 8, 2015 às 13:19 por acfs
Marciostpe 0 Postado Abril 8, 2015 às 13:24 Autor Postado Abril 8, 2015 às 13:24 (editado) A questão é brow, a muito pós e contra sobre com o que se deve ingerir as Gorduras! há muitas informações que não se deve ser ingerido com carboidratos, pois pode resultar em gorduras. minha dúvida é se há uma regra! tipo! tomar no café, zerando os carbos! e ingerindo com proteínas de rápida ou media absorção. Editado Abril 8, 2015 às 13:25 por Marciostpe
Torf 11509 Postado Abril 8, 2015 às 13:26 Postado Abril 8, 2015 às 13:26 (editado) Quem disse que näo se pode consumir gordura junto com carboidrato? Como é que vamos comer amendoim, entäo? =P E o leite integral? Editado Abril 8, 2015 às 13:27 por Torf
FBO 640 Postado Abril 8, 2015 às 13:27 Postado Abril 8, 2015 às 13:27 Parei de ler no inJestão (poxa, não prestou atenção nem no título do tópico). Pelo o que os amigos estão falando, nem você consegue explicar qual sua dúvida, como alguém vai conseguir te ajudar dessa maneira?
acfs 852 Postado Abril 8, 2015 às 13:28 Postado Abril 8, 2015 às 13:28 oq faz o ganho ou perca de gordura é a diferença de calorias para oq vc gasta
Marciostpe 0 Postado Abril 8, 2015 às 13:30 Autor Postado Abril 8, 2015 às 13:30 Então, foi como citei! fiz bastante pesquisas mas foram vazias de informações! sendo que também lí, que a mistura de gorduras com Prote. e Carbos. faz com que o corpo tenha uma lenta absorção dos nutrientes ingeridos. ou seja, o uso com um carbo de alto IG e simples, pode ocasionar em estoque de gordura.
Supermoderador busarello 3354 Postado Abril 8, 2015 às 13:31 Supermoderador Postado Abril 8, 2015 às 13:31 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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