Pessoal bom dia!

é o seguinte já fiz várias pesquisas mas todas foram "vazias" de informação!

sobre a questão: existe algum método de ingerir a gordura, tanto em Dietas Cutt. ou Bulk???

Ingestão de gorduras, com Carbos de Médio e alto IG, tem a maior possibilidade de virar estoque? a absorção ficará mais lenta pelo organismo? (pode ou não)

e a mesma questão com Proteínas! existem horários corretos (conforme sua rotina).?

ou tudo isso é MITO! será tudo relativo para cada caso??

Fico grato em quem poder me ajudar Galera!

Abs. a todos.

Eu, sinceramente, näo entendi sua dúvida.

Quer saber sobre a distribuicäo das gorduras durante as refeicöes?

Editado 8/04/2015 às 13:19 04/8, 2015 por Torf

n entendi até sua duvida

gorduras: em media 1G por kg, n ingerir pré e pós treino, e dividir bem na outras refeições, pra n tem picos de calorias nas demais refes (amendoim, castanhas, ovos, leite, azeite de oliva etc)

proteinas: 2g por kg, se possivel bem divida em todas as refeições

espero ter respondido

Editado 8/04/2015 às 13:19 04/8, 2015 por acfs

A questão é brow, a muito pós e contra sobre com o que se deve ingerir as Gorduras!

há muitas informações que não se deve ser ingerido com carboidratos, pois pode resultar em gorduras.

minha dúvida é se há uma regra!

tipo! tomar no café, zerando os carbos! e ingerindo com proteínas de rápida ou media absorção.

Editado 8/04/2015 às 13:25 04/8, 2015 por Marciostpe

Quem disse que näo se pode consumir gordura junto com carboidrato?

Como é que vamos comer amendoim, entäo? =P E o leite integral?

Editado 8/04/2015 às 13:27 04/8, 2015 por Torf

Parei de ler no inJestão (poxa, não prestou atenção nem no título do tópico).

Pelo o que os amigos estão falando, nem você consegue explicar qual sua dúvida, como alguém vai conseguir te ajudar dessa maneira?

oq faz o ganho ou perca de gordura é a diferença de calorias para oq vc gasta

Então, foi como citei! fiz bastante pesquisas mas foram vazias de informações!

sendo que também lí, que a mistura de gorduras com Prote. e Carbos. faz com que o corpo tenha uma lenta absorção dos nutrientes ingeridos.

ou seja,

o uso com um carbo de alto IG e simples, pode ocasionar em estoque de gordura.

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