Avaliação De Treino Feminino

[alsouza26 16]

Sinceramente, não gosto muito dessa divisão que você adotou! Acho que os treinos ficam muito volumosos e misturados entre Inferiores e Superiores. Mas como escolheu assim, blz! Acho que você deveria priorizar mais os exercícios compostos e colocar mais variações de agachamento! Ou seja, agachar mais! Poderia utilizar as variações do agachamento livre, como Sumô, Búlgaro e etc. E também utilizar o levantamento terra em um dos dias de perna.