Whey+ American Suplements

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Boa noite, gente.

Voltei a malhar fazem exatos dois meses, subi dos 53 aos 63kg já, ganhei pouca BF e acredito que isto se deu devido a memória muscular, mas vamos ao que interessa.

Fiz um kit ZMA(Fisionutry) + Creatina(Max Titanium) + Dextrose(Probiótica) + Whey+(American Suplements).

Quando pesquisei sobre o Whey, não achei nada sobre essa marca ter sido reprovada em testes, mas ela estava muito barata, 43,00R$ por 900g. Eis que hoje, aprofundando a pesquisa antes de renovar o pote, descobri que a marca American Line Suplements, reprovada por conter 70 e poucos por cento menos proteína do que o indicado no rótulo, tem o logotipo absurdamente parecido, ou seja, é um tipo de camuflagem da marca.

Eu pesquisei sobre isso mas não achei nenhum lugar explicando.

Então pergunto:

Essas marcas são as mesmas?

E esse Whey é porcaria mesmo?

Amanhã comprarei um da probiótica.

Esse kit me trouxe resultados, mas será que não poderiam ter sido resultados melhores?

[Torf 11510]

Eu näo conheco essa marca.

Mas, assim, que resultados você espera de whey e dextrose, haja vista os dois serem simplesmente comida em pó?

[docklock 39]

cara o que vai te dar resultados é a dieta...

cara o que vai te dar resultados é a dieta...

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Sim, eu estou seguindo uma dieta pra ganho de massae suplementando ao mesmo tempo.

E sobre ser comida em pó, concordo, mas tem a questão da janela de oportunidades e da rápida absorção do whey que fazem toda a diferença, além de ser uma refeição bem mais leve, onde dá pra tomar whey, esperar meia hora e já comer.

Eu sei que no blog o Whey é sempre considerado como substituto de refeição, mas tem bibliografia acadêmica demais dizendo o contrário e eu me baseio por ela.

[Gekif 61]

O que dizem na bibliografia acadêmica sobre o whey?

[Torf 11510]

As pesquisas atuais apontam que a "janela de oportunidades" vai muito além do período imediato após o treino e que näo é-se necessário o consumo de alimentos de rápida absorcäo e assimilacäo.

Um dos estudos que desbancou essa idéia, foi esse daqui:

Acute response of net muscle protein balance reflects 24-h balance after exercise and amino acid ingestion. Dos autores: Tipton KD, Borsheim E, Wolf SE, Sanford AP, Wolfe RR.

Sugiro uma visita a esse tópico que retrata 10 grandes mitos da nutricäo pós treino:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12183-10-maiores-mitos-da-nutricao-pos-treino/

Editado Abril 8, 2015 às 11:04 por Torf

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Muito obrigado, Torf.

[Saintgraal 3463]

comer comer

comer comer

é o melhor para poder crescer

[acfs 852]

comer comer

comer comer

é o melhor para poder crescer

heuhue pode colocar os créditos pra min ai

janela de oportunidade, whey absorção tudo mimimi

coma e foda-se o resto, se quizer crescer de verdade e tiver disposto é aes.

Editado Abril 8, 2015 às 13:06 por acfs

[TheyCallMePeter 1170]

Toma o uei que vai fica giga