Tenho 23 Anos E Vou Começar A Malhar !

[docklock 39]

tem idade pra malha não, e só nao perde o foco.

[Reapor 194]

primeiro de tudo , pesquise sobre treinos aqui no forum tudo mesmo

segundo , vc vai ter que aprender a comer , fazer dietas para ganho de peso e para perda de peso

[Torf 11508]

primeiro de tudo , pesquise sobre treinos aqui no forum tudo mesmo

segundo , vc vai ter que aprender a comer , fazer dietas para ganho de peso e para perda de peso

Pois é... Conhecimento é a chave. Näo aceite tudo que os treinadores da sua academia disserem-lhe. Vá atrás da informacäo.