Duvida Sobrea A Creatina

[Saga 1]

Ola pessoal , bem minha duvida eh a seguinte

Qual a quantidade certa de creatina que devo tomar por dia ?

E sobre esse lance da primeira semana vc tem que tomar uma superdosagem e depois fica normal ???

e outra por esses calculos quantos g de creatina para 2 meses ?

a creatina tambem é tomada nos sabados e domingos sem treino certo ?

e a ultima pergunta é , eu sou um pouco acima do peso coisa de 3 - 4 kg , mais comecei a tomar LIPO 6 , alimentação boa , e to perdendo 2 - 3 kg por semana , eu ja posso

começar a tomar a creatina ???

Obrigado

[Bruno Salvador 6]

só isso...

[craw69 2267]

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Abracos