Clebuterol

[kNUCKLE 0]

Boa noite fiz algumas mudanças na dieta e gostaria da opinião de vocês:

8:15 café da manhã pré treino

-Vitamina: 1 fruta (ou fração) + 200 ml de leite +1 colher de sobremesa de linhaça+1scoop de whey concentrado

10:30 pós treino : 10g dextrozze + 2 ovos

12:30 almoço: 200 g carne + arroz ou batata doce ou feijão + vegetais(alface, brocoles etc)

15:30 Lanche da tarde: oleoginosas(2 castanhas do pará, 2 nozes, 2 amendoas+ 1 damasco+ 1 ameixa+ 3 uvas passas + whey

18:00 Jantar: 200g carne + 1 fruta

antes de dormir: 1 iogurte +1 colher de chá de chia + albumina.

amanhã passo para 6 ml de pulmonil e devo ir com essa quantidade até o final, não tive mudança de peso mesmo fazendo os AEJ e com a dieta.....

[acfs 852]

precisa calcular os macros, total de proteinas gorduras carbs e kcals

e chute logo essa muie

[Reapor 194]

se eu fosse você eu dava um pé na bunda dessa mulher , eu abaixaria meu bf até 10% , depois faria um bulk limpo e fazia um ciclo de testosterona

depois eu postaria a foto do meu shape atual no face pra ela se arrepender

[rafaell.borba 19]

Boa noite fiz algumas mudanças na dieta e gostaria da opinião de vocês:

8:15 café da manhã pré treino

-Vitamina: 1 fruta (ou fração) + 200 ml de leite +1 colher de sobremesa de linhaça+1scoop de whey concentrado

10:30 pós treino : 10g dextrozze + 2 ovos

12:30 almoço: 200 g carne + arroz ou batata doce ou feijão + vegetais(alface, brocoles etc)

15:30 Lanche da tarde: oleoginosas(2 castanhas do pará, 2 nozes, 2 amendoas+ 1 damasco+ 1 ameixa+ 3 uvas passas + whey

18:00 Jantar: 200g carne + 1 fruta

antes de dormir: 1 iogurte +1 colher de chá de chia + albumina.

amanhã passo para 6 ml de pulmonil e devo ir com essa quantidade até o final, não tive mudança de peso mesmo fazendo os AEJ e com a dieta.....

Não gostei muito da dieta, trocaria essas frutas, dextrose, leite e iogurte por mais carne, frango, ovos, atum, usaria carbo somente no desjejum e no almoço, arroz integral ou pão integral, batata doce...

[PedroSilva 124]

se eu fosse você eu dava um pé na bunda dessa mulher , eu abaixaria meu bf até 10% , depois faria um bulk limpo e fazia um ciclo de testosterona

depois eu postaria a foto do meu shape atual no face pra ela se arrepender

HAAHAH melhor conselho do topico kkkk

Mano procura um nutricionista, ou ao menos monte uma dieta com os macros corretos... ou mais proximo deles, rsrs

deixa o clemb pra recurso extra... daqui uns tempos, voce mesmo diz ai que só treina ha 4 meses... e ja quer pular as etapas....

pensa bem, eu ajeitaria primeiro a dieta

[kNUCKLE 0]

Tá doido? A mulher tem uma mega bunda magrinha dos peitão e faz gostoso de mais. Quanto a dieta vou rever ela sim. Obrigado pelos conselhos att

[kNUCKLE 0]

Acabei a primeira parte do ciclo, perdi 2,5Kg nestes 15 dias, o clebuterol não faz milagre mas achei valido pois perdi esse peso sem perde muita massa magra aparentemente. Não senti os colaterais nem com 6ml, câimbras só um dia. Agora vou ficar 15 dias com limpo 6 black UK e volto pro clebuterol mais 15 dias, apesar da perda de peso ganhei medidas de costas, braços e pernas, o restante não sei porque não medi. O Bf vou saber após os 30 dias que é quando faço a avaliação. Acho que errei um pouco na dieta no início, se tivesse feito como está agora dês do principio acho que os resultados seriam melhores ainda. Posto fotos assim que possível, qualquer dúvida estou a disposição. Ah, calculei os macros da dieta que funcionou depois posto ai.

[Rataaao 481]

faz 15 off e entra com 15on usando cetotifeno com 120mcg de clemb

[Lucas323694 0]

E ai como é que tá? Posta novas fotos ai!

[kNUCKLE 0]

Até agora o lipo 6 black UK ta sendo bacana, nos 2 primeiros dias os colaterais pegaram pesado, agora já ta mais tranquilo. Segunda peso e falo o que já teve de avanço, mas ainda tem muiiita gordura para queimar ta osso..... A cafeina pura me dava mais animo na hora do treino mas o lipo da uma suadeira o dia todo, aquela sensação de quando termino a corrida fica o dia todo. A dieta que ta matando, tirei mais carbo ainda, me sinto cansado o tempo todo, mas to persistindo, foda só foi o deslise que dei com o cigarro, estava 2 meses sem fumar e fumei alguns cigarros nos últimos dias. Tirei hoje de folga, só fiz uma caminha com meu cachorro de 50 minutos e to colocando a cabeça no lugar porque amanhã volta os AEJ. Ratão tava tomando 100mcg de cetotifeno acha melhor aumentar? Toma tudo de uma vez?