[Fora do Modelo] Avaliem Minha Dieta- Bulking

[miraxarnold 0]

DADOS:

Altura 190 Centímetros

Idade 19 Anos
Tipo físico Endomorfo

CAFÉ DA MANHA (PRÉ TREINO)

• 3 CLARAS DE OVO
• 100 GRAMAS DE BATATA DOCE
• 240ML DE LEITE DESNATADO
• 1 COLHER DE SOPA DE CHOCOLATE EM PÓ

PÓS SOLIDO

• 100 GRAMAS DE BATATA INGLESA
• 2 CLARAS DE OVO

LANCHE DA MANHÃ

• 1 BANANA PRATA
• 15 GRAMAS DE AVEIA

ALMOÇO

• 150 GRAMAS DE ARROZ INTEGRAL
• 60 GRAMAS DE FEIJÃO
• 150 GRAMAS DE PEITO DE FRANGO
• SALADA A VONTADE

LANCHE DA TARDE

• 100 GRAMAS DE BATATA DOCE
• 100 GRAMAS DE PEITO DE FRANGO

JANTAR

• OMELETE DE 2 CLARA E 1 GEMA

CEIA

• 2 CLARAS DE OVO
• 240 ML DE LEITE DESNATADO
• 2 COLHERES DE CHOCOLATE EM PÓ

Editado Abril 5, 2015 às 12:27 por miraxarnold

[busarello 3354]

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