Diario Do Piaggio.

[Nuk3d 725]

brow vc ta em bulk ou cutt?

[Piaggio 37]

brow vc ta em bulk ou cutt?

E aí, amigão...

Eu entrei em cutting na terça feira, ja q só soube minhas medidas na terça

As kcls tao altas pq eu tava me adaptando a leangains ainda... daqui a um tempo eu dou uma abaixada. Abraços.

[Piaggio 37]

80.5kg

vou esperar uns 10~13 dias, se o peso continuar na casa dos 80, vou dar uma abaixada de leve nas kcl... sem pressa.

[nandorhs 32]

Acompanhando

[Piaggio 37]

Olá, vou postar as novas medidas e a média q o peso ficou durante a semana... vou deixar uma comparação com as medidas antigas em spoiler e depois fazer umas considerações sobre o diario.

Peso:79,9 kg.>>>>80,4 (não vou abaixar as kclas, tenho quase certeza q foi pq não treinei essa semana ainda e na semana passada fiz apenas 2 treinos pesados e 1 de pracinha, então, o problema não deve ser a dieta.)

Medidas:

Braços: 39cm>>>>40cm direito/39esquerdo (ontem comi bastante sódio... comi uns lanchinhos com a familia, o aumento deve ter sido isso, ja que o lugar q mais retenho liquido é no braço e nos quadriceps)

Coxas: 62cm>>>>>coxa esq 61cm, coxa direita 62cm

Quadril/pubis kkkk: 91cm>>>>91cm

Cintura:88cm>>87cm

Umbigo:89cm>>87cm

Acima do umbigo: 84cm >>>>82cm

Peito: 94cm>>>94cm

@diario: vou ter que fazer uma mudança, vou fazer 2 refs pré treino e deixar a maior(pós) como ultima ref, pq depois do pós treino não consigo comer quase nada...to me sentindo fresco pra caralho de ter q fazer essa mudança, mas enfim... kkkk

Hj tem um treino, mas vou relatar só quando a semana acabar...

DIA DE VASCO E PSG!!!!!!! APOSTEI UMA GRANINHA NO JOGO DO PSG (PSG/EMPATE) VAMOOOOO!!!!

xôôô, zica!

[Aristoi 608]

Você treina de noite?

[Piaggio 37]

Você treina de noite?

Depende do dia...

Costumo treinar entre as 19~21h

Hj vou as 21h

[Piaggio 37]

totalmente chateado... senti o cotovelo no DL ontem e hj nao to conseguindo esticar direito, o ruim q é aquela dor de fisgada, não de inchaço...

é isso, acho q nao vai dar pra treinar essa semana mais

[Ricardo Queiroz 5761]

Como fez esse movimento do terra para essa dor aparecer? explosivo, lento, pegada foi mista, pronada... se foi a mista, o braço que estava supinado chegou a flexionar?

[Piaggio 37]

Como fez esse movimento do terra para essa dor aparecer? explosivo, lento, pegada foi mista, pronada... se foi a mista, o braço que estava supinado chegou a flexionar?

eu realmente não lembro, faço a pegada mista nas ultimas series... eu sempre retifico os braços/esmago o triceps, até onde eu sei é o movimento correto, talvez eu tenha esticado demais... realmente nao sei, lembro de que na hr eu só senti uma fisgada