Diario Do Piaggio.

[rafa0173 17]

Que bom que você conseguiu fazer o treino redondo ontem, sem problemas. Que pena que você teve problemas pra comer, mas já já você entra no esquema e isso não vai acontecer mais.

Com relação ao peso e as medidas, você não precisa tirar as medidas mais do que 1 vez por semana, as coisas não mudam de maneira assim tão rápida para justificar fazer isso com uma frequência maior. Já com o peso a história é diferente: você deve se pesar todos os dias, na mesma situação (eu me peso sempre que vou ao banheiro depois de acordar), anotar o resultado em algum lugar e depois tirar a média semanal. Você deve fazer isso porque o peso pode variar muito de um dia pro outro, tirando uma média semanal o resultado é muito mais confiável.

[Piaggio 37]

Que bom que você conseguiu fazer o treino redondo ontem, sem problemas. Que pena que você teve problemas pra comer, mas já já você entra no esquema e isso não vai acontecer mais.

Com relação ao peso e as medidas, você não precisa tirar as medidas mais do que 1 vez por semana, as coisas não mudam de maneira assim tão rápida para justificar fazer isso com uma frequência maior. Já com o peso a história é diferente: você deve se pesar todos os dias, na mesma situação (eu me peso sempre que vou ao banheiro depois de acordar), anotar o resultado em algum lugar e depois tirar a média semanal. Você deve fazer isso porque o peso pode variar muito de um dia pro outro, tirando uma média semanal o resultado é muito mais confiável.

Vou tirar as medidas todas as terças, então...

O peso vou postando aqui diariamente

Hj deu 80,1kg, ja ja vou treinar... Hj o desjejum tava gostoso demais, mamãe fez aqueles feijões bem salgadinhos e uma farofita de bacon.

Amanhã eu relato o treino e meu peso. Abraços

[Aristoi 608]

bf ta bem maior do que voce falou la na page 1, na minha opiniao, tu tem feito algum cardio pos-treino, lembro que meu shape deu uma enxugada quando fazia um hiit da vida todo dia pos-treino.

[Piaggio 37]

bf ta bem maior do que voce falou la na page 1, na minha opiniao, tu tem feito algum cardio pos-treino, lembro que meu shape deu uma enxugada quando fazia um hiit da vida todo dia pos-treino.

E ai, 2sasi, valeu por aparecer. Tu acha q ta em quanto? eu não tenho muita ideia disso kkkk... não to fazendo e nem pretendo fazer nenhum cardio não, kkk, acho chato pra caramba... vou tentar limpar o shape só com a dieta e os treinos mesmo, se eu achar q ta ruim de abaixar o bf, talvez eu pense em encaixar algum cardio... mas sei la, acho mt chato kkkk

DIARIO:

Ontem faltei o treino, chegou um amigo aqui em casa e eu deixei pra la... vou compensar hj e ir na pracinha brincar com as barras e paralelas

peso de hj: 80,1kg

ANSIOSO PRA SAIR DOS 80, CARAIO

[Aristoi 608]

E ai, 2sasi, valeu por aparecer. Tu acha q ta em quanto? eu não tenho muita ideia disso kkkk... não to fazendo e nem pretendo fazer nenhum cardio não, kkk, acho chato pra caramba... vou tentar limpar o shape só com a dieta e os treinos mesmo, se eu achar q ta ruim de abaixar o bf, talvez eu pense em encaixar algum cardio... mas sei la, acho mt chato kkkk

DIARIO:

Ontem faltei o treino, chegou um amigo aqui em casa e eu deixei pra la... vou compensar hj e ir na pracinha brincar com as barras e paralelas

peso de hj: 80,1kg

ANSIOSO PRA SAIR DOS 80, CARAIO

Entao, cara, se nao abaixou ate agora, acho que nao vai abaixar, eu abaixei so na dieta, desci 16 kg e 14% de BF, de acordo com as avaliacoes fisicas, mas e aquilo ne, sou predominantemente ecto, meu corpo nao lida bem com ganho de peso, quer logo expurgar, kkkkkk. Eu acho que esta bem alto, olhe as fotos mais antigas do meu diario, la eu tinha por volta de 20-24%. Eu faria cardio tsd, pelo menos um pouquinho.

Porra, faltar ao treino por causa de amiguinho, que merda viadagem e essa?

Zoa, valeu!

[Piaggio 37]

E aiiiiii, aaaaa

que delicia treinar na pracinha... ventinho gostoso... comi um yaksoba e depois tomei uma vitamina de banana... tirei uma fotinha, em spoiler abaixo. bjs

Entao, cara, se nao abaixou ate agora, acho que nao vai abaixar, eu abaixei so na dieta, desci 16 kg e 14% de BF, de acordo com as avaliacoes fisicas, mas e aquilo ne, sou predominantemente ecto, meu corpo nao lida bem com ganho de peso, quer logo expurgar, kkkkkk. Eu acho que esta bem alto, olhe as fotos mais antigas do meu diario, la eu tinha por volta de 20-24%. Eu faria cardio tsd, pelo menos um pouquinho.

Porra, faltar ao treino por causa de amiguinho, que merda viadagem e essa?

Zoa, valeu!

Quase nunca recebo visita, po kkkkk, eu ja tava desanimado, querendo treinar na pracinha, daí deixei o treino pra hj... tu acha q eu to na casa dos 20? rapaaaaaazzzzzz, nao esperava essa

abraços

Editado Abril 12, 2015 às 22:32 por Piaggio

[Kinko_RO 1027]

ACOMPANHANDO

[LucasSiqueiraLRS 363]

Como faço para a barba crescer? kkkkkkkkkk É serio...

[Piaggio 37]

ACOMPANHANDO

aeeeee, agora sim! obrigado, cara. bem vindo!

Como faço para a barba crescer? kkkkkkkkkk É serio...

hahahha, ta falando com o cara errado, minha barba só cresce no bigode e queixo, dos lados é ralinha, cheia de falhas.

tu é muito novo ainda (falou o velhão), tenho um amigo q ta com a barba toda fechada, disse q começou a crescer com 22 anos.

amanhã é dia de VASCO! abraços galera.

[Piaggio 37]

Bom dia... 80.4kg

Bom domingo a todos!

DIA DE VASCOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Até mais!