Whey 30 Min Antes De Dormir!

[Eduardoo 20]

eu tomo whey antes de durmir,albumina sux.

to tendo otimos resultados

[kileros 0]

tb tava vendo ums artigos sobre o whey antes de durmir

comprei o whey hilmar agora e vou fazer o teste tb antes de durmir

+ quanto de whey vc vai mandar? 15g ou 30g?

e to pensando em misturar com uma abulmina

[MrRac 0]

Po, dai haja grana pra manter td isso...

Eu mando 20g ao acordar e 40g pós-treino... fiquei mto interessado mesmo em mandar pelo menos mais umas 20g ao dormir.... mais ai vai whey pra caramba....

Agora ta uma discussão boa sobre o tema... vou acompanhar o post pra ver noq vai dar...

Abraços

Editado Novembro 5, 2009 às 02:17 por MrRac

[Caverna 0]

Acho que d[a pra manter de boa. N'ao precisa usar tanto quanto no pos treino. Faz um shake bom de albu + whey...vou comecar a mandar.

Toda noite acordo para urinar. antes eram 2 vezes, agora 1...ma noticiahttp://docs.google.com/?tab=mo&pli=1#

[MCD 1]

Não tenho albumina, e nem caseina. Posso tomar o whey com leite visto que o leite é de lenta absorção? Sempre fiquei meio que na duvida... to tomando assim tem um tempo já.

[Bad Girl 6]

... caracas, estou aprendendo muito aqui, vou aproveitar o topico e tirar uma duvida, eu tenho 1,65 e estou acima do peso com 82, mandar Whey na primeira hora do dia, pós-treino e antes de dormir seria legal então???

[Eduardoo 20]

eu sempre mandei whey antes de durmir e sempre tive resultado dahora,vo continua assim

[Akanux 3]

Galera, o whey é a melhor proteina que temos disponivel, se usar em todas as refeições do dia, melhor ainda.... Embora não é bom trocar refeição sólida por liquida.

Então é sempre bom tomar nesses horarios: Acordar, Pós, e Durmir.

Embora tem horarios que é necessario algo que atrase a absorção, como antes de dormir, então se for tomar esse horario, acho legal tomar com leite, ou algo do tipo.

[dnksupp 1]

e como todos sabem, a fonte de gordura serve para retardar mais ainda essa absorção, portanto acredito que a albumina ou caseina em si seja auto-suficiente com uma fonte de gordura..

mas esse pensamento de construção muscular com whey nas primeiras 3/4 horas, está certo. o exato seria tomar 15gr de whey antes de dormir e mais 15gr no meio da madrugada, aí sim tem fundamento.

[Bad Girl 6]

Vou começar hj a tomar Whey, de manhã as 7:00 pos-treino e antes de dormir...