Aeróbicos

[Marcus Vinicius 77 0]

Estou querendo dar uma secada, mas de preferência sem perder muita massa muscular.

Comecei a tomar Efedrina/Cafeína antes dos treinos, e tenho sentido muita disposição...

Faço a série de musculação, e depois vou pro transport( me indicaram esse aparelho falando que nele eu consigo queimar mais calorias em menos tempo, assim queimaria menos massa magra)e tenho feito 30 minutos nos níveis de carga 4/5.

A minha dúvida é: Treinos aeróbicos em jejum realmente ajudariam a queimar mais tecido adiposo e menos massa magra, ou mantendo a rotina que tenho feito tá de boa???

Forte abraço a todos!!!

[rodts 169]

Que aerobicos em jejum ajudam na perca de gordura isso é fato.

Vai de você saber fazê-los corretamente.

Do jeito que você está fazendo também está correto,mas é mais fácil de acontecer de sacrificar a massa magra.

Mas cada organismo responde de uma maneira.

Você tem que testar.

Eu quebrei a cara e continuo quebrando pra saber o que é melhor pra mim ao invés de fazer o que todos fazem.

O que mais vai influenciar ai na perca de gordura/massa magra é tua dieta.

Abraços.