[Falta de Pesquisa]Dieta

[Vinicius Zampieri]

Bom dia galera, gostaria que voces me ajudasse me passando uma dieta para ganho de peso, mais conhecida como " bulking".

Treino a um ano, entrei com 62 kg atualmente com 72 kg só que ganho e Perdo rapido peso, Perdo por falta de uma dieta. Preciso de uma dieta basica, pois, a dilma ta metendo a faca né kk.

Desde já obrigado!

Dados

1,75 m

Peso 72 kg

Biotipo ectomesomorfo

[Generick]

Pesquise no fórum na área de Nutrição...

Editado Abril 2, 2015 às 15:09 por Generick

[acfs]

n existe uma dieta pronta. se existe é lá com nutricionista.

faça a tua

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145500-como-fazer-sua-dieta-bulking/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

[FBO]

Além das dicas que os amigos já te passaram, vale lembrar que ninguém aqui é nutricionista (exceto raras exceções), e o fórum é uma ferramenta que deve ser usada para compartilhar conhecimento e não para solicitação de pedidos dos usuários.

Acredito que você deveria fazer o mesmo que os demais aqui, lendo os tópicos da seção de nutrição que são bem instrutivos, inclusive existe um tópico que ensina a como montar sua dieta, que dessa maneira passará a entender um pouco mais sobre o assunto e terá condições junto com ao auxilio dos amigos a adaptar uma dieta de acordo com suas próprias necessidades.

Aliás, se você tivesse pesquisado um pouco, nem teria criado esse tópico, né!?

[helb4o]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Editado Abril 2, 2015 às 15:20 por helb4o