[Falta de Pesquisa][Dúvida] Posso Ter Ganhos Se Variar Calorias Da Dieta?

[Aluno 7]

Não dá para eu montar dietas :/

Nunca sei o que vou comer durante o dia, minha esperança está em garantir que vou comer calorias acima do que eu preciso...

[FBO 640]

Entendi, então vc já está totalmente as escuras.

No seu caso vai ter que controlar no olhômetro, pelo espelho e não tem muito o que se fazer.

Só esteja ciente que não é a forma ideal e que se pretende manter ganhos, muito provavelmente correrá o risco de ingerir muito mais do que necessitaria, então o fator "qualidade" está fora de questão.

Só uma curiosidade: porque não dá para montar dieta?

[Aluno 7]

Porque minha família passa por muitos problemas, e não tão nem aí se eu quero ter um corpo fortinho.

Comer por 'sobrevivência' já basta por aqui kkkk

E pode deixar que eu não ganho gordura, há dois anos que eu tenho 53 kg kkkkkkkkkkkkkkkkk

[FBO 640]

Entendi, então se não tem preocupação em ter um corpo fortinho, qual o intuito do tópico? Passei a não entender isto agora.

Se é comer por comer, tanto faz.

Hmmm então sua genética é "ruim" para ganho de massa? Se for o caso, importa menos ainda... só n venha criar outro tópico preocupado ou reclamando dos seus resultados

[Aluno 7]

Entendi, então se não tem preocupação em ter um corpo fortinho, qual o intuito do tópico? Passei a não entender isto agora.

Se é comer por comer, tanto faz.

Hmmm então sua genética é "ruim" para ganho de massa? Se for o caso, importa menos ainda... só n venha criar outro tópico preocupado ou reclamando dos seus resultados

Isso do ponto de vista da minha família, eu quero ficar forte, uai '-'

só não posso controlar minhas calorias

ela é ruim pra ganho de massa e gordura

[FBO 640]

Opa, desculpa! interpretei errado seu comentário.

Se tem dificuldade em ganhar massa e gordura, resta mandar comida para dentro, treinar e descansar.

No seu caso, será muito melhor pecar pelo excesso do que pela falta, com certeza!

[Aluno 7]

mt obg mano, era isso que eu queria saber =]

[Visitante usuario_excluido2333]

Pelo que percebi vc deve ter dificuldade para comer certo? Bom eu tbm tenho o que eu faó é subir 600kcal a mais do que eu preciso nos dias que treino (3x por semana) e nos dias que n treino só mantenho as calorias necessárias pra precisar comer menos. Estou ganhando peso normalmente. Pode ser uma alternativa pra vc. abrcs

[Rataaao 481]

trampar meio expediente ninguem cogita né

[Leoo5 85]

man se vc comer mais calorias que vc gasta vc vai crescer...nao importa se é 100kcal a mais...claro que com um saldo de 100kcal a mais vc vai ganhar peso mais devaga porem vai ser de musculo...diferente da maioria que coloca umas 500kcal a mais ganha peso pa krl mais a maior parte sendo gordura...se vc for iniciante de boa mandar 500kcal ou mais..mas se ja tem um certo nivel de musculaçao dificilmente ira ganhar muito peso so de mm