aew galera,

Por exemplo, se eu quero que meu peito cresca mas "para baixo/afine", do que em "volume", vou usar mais x excercicio, do que y.

Ou entao se eu quero os gomos superiores do ab maiores do que os inferiores...

Tenho uma duvida, tenho um objetivo da "shape que eu quero" atingir. É possivel ganhar o formato que eu quiser no meu corpo usando determinados exc?

espero qe tenham entendido.

abraco, bons treinos!

Editado 3/11/2009 às 15:03 11/3, 2009 por tofumix

acho q entendi

acho q isso depende da genetica

talvez peito ainda da pra corrigir um pouco

mas abdomen nao tem como, so resta treinar e rezar pra tua genetica ser do jeito q vc quer

no meu abdomen falta um gomo no lado esquerdo q eu ja tenho no direito faz meses enquanto no lado esquerdo ainda nao apareceu

meu peito tem um buraco no meio que to tentando fexar

Infelizmente não tem não, teu corpo vai ser do jeito que ele é.

tipo imagine, eu sou eu. (deer ^^).

agora quero que meu corpo fique em outro formato.

para fazer isso percebi que: meu peito tem que alargar, e meu abdomen superior deve se realçar em relação aos demais.

atraves de certos exc. posso fazer com que isso aconteça?

abc, bons treinos.

eu ja entendi

agora entenda: seu peito vai ser de um jeito q ja ta 'escrito' como vai ser talvez ele alargue ainda

seu abdomen do msm jeito

o meu peito msm alargou cresceu bastante pros lados

agora to tentando fazer ele crescer no meio tambem metendo volume nele

continua treinando e espera os resultados

você só vai saber como o formato dos seus músculos são, e se eles realmente tem 'erros' depois que você hipertrofiar bastante massa amigo.

esquece essas besteiras ai e se concentra em puxar e empurrar ferro

tipo imagine, eu sou eu. (deer ^^).

agora quero que meu corpo fique em outro formato.

para fazer isso percebi que: meu peito tem que alargar, e meu abdomen superior deve se realçar em relação aos demais.

atraves de certos exc. posso fazer com que isso aconteça?

abc, bons treinos.

eu ja tinha entendido já, infelizmente isso não vai acontecer.

O que acontece é o seguinte:

Os musculos, quando "não tem mais espaço pra crescer pra frente", crescem pros lados. Mas se mesmo depois disso não ficar do jeito que você quer paciência.

Editado 4/11/2009 às 09:49 11/4, 2009 por brunoow

Peito aberto é questão de boa postura....pelo menos comigo foi assim...

Nem tanto céu nem tanta terra.

Pode sim modelar e modificar formato e características de um músculo ou grupo, mas em parte, pois alguns fatores, características e até um ponto é a genética que determina (determinou, aliás).

Até certo ponto você pode sim modificar o formato de um músculo por meio de exercícios, ordem deles e forma de fazer. Por ex.: O supino declinado concentra o esforço maior na porção inferior do peitoral, o voador no centro, o crucifixo nos lados; a ordem dos exercícios na série altera o efeito assim como a forma de fazê-los (posicionamento das mãos e do corpo, velocidade do movimento, etc) e a quantidade de repetições e exercícios.

Algumas coisas você poderá modificar facilmente, outras só com muito esforço e outras não.

Mais uma coisa que o outro parceiro aí disse é certíssima: pensa nisso só quando já tiver chegando a mutante, pq coisa irritante é ver rato com 6 meses de academia querendo ficar assim ou assado...

abrax e não chore pra treinar, deixa pra chorar de dor no dia seguinte...

"Respeito os mais ratos!"