Problema Agachamento !

[Stein 6107]

Quis dizer que sempre devemos procurar erro em algo, para que possamos melhorar. É que da maneira que escrevi ficou complicado mesmo... rs

kkkk

concordo..

[MarcosV 0]

Bom, essa semana eu senti a lombar logo no treino de costas, ai nesse mesmo treino geralmente faço extensão lombar no banco com peso, porem, resolvi colocar no outro dia, no caso o treino de pernas, como se fosse um aquecimento lombar para o agachamento, enfim, agachei tranquilo, hoje já não está aquela dor na lombar que eu sentia, está uma leve dor, no caso o joelho, acredito que era o afastamento das pernas, estava fazendo muito junto, afastei e não senti uma dor no joelho no exercício, e lombar também nada, em questão de peso, claro exercício novo, não friso a carga, estou colocando 10kg de cada lado, então isso não é muito peso pra iniciante no agachamento, até porque já tinha uma perna trabalhada, porém ainda faltava esse algo a mais, por isso adicionei o mesmo no meu treino de pernas, obrigado pelos conselhos de vocês, com o tempo vou me adaptando mais sobre esse exercício, se der algo relacionado a essas dores de novo, do uma suspendida, obrigado.